健身秘诀：巧妙喝水，健身效果好
要想通过运动来减肥的同时，又能有益于身心健康。需要选择解体渴的运动型饮料作为搭档。因为其含有矿物质...[查看全文]
夏季高温，健身要量力而行
夏天到了，由于白天时间变长，许多“上班族”也开始有暇进行体育锻炼。那么在夏天的锻炼中，都有哪些需要...[查看全文]
惊！竟然还有这样的健身方式
第一：看动作——更标准无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己...[查看全文]
营养早餐让你的肌肉只增不减
当你要增加肌肉块时，真正最重要的“进食”其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你...[查看全文]
揭开进婚后身体变胖的面纱
读者来信：我和丈夫结婚已经五年了，从我们的腰围就能看出来。虽然我们俩都还算天生苗条，也尽量定期健身...[查看全文]
预防颈椎病的健身方法
经常伏案工作、缺乏运动，极易导致颈肌慢性劳损。如果你经常感到头晕、上肢麻酸、耳鸣、听力下降、视物不...[查看全文]
不要只练自己感兴趣的肌肉
一些初练健美的人由于不了解健美运动的特点和运动规律，往往会走入误区。以下是一些常见的错误观点和方法...[查看全文]
潮流时兴“残酷”健身法
赤足：中医认为，人体的大部分经络都要通过足底，赤足走路可起到类似按摩、推拿的健身作用，达到疏通经络...[查看全文]
预防颈椎病的健身方法
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自驾高手教你如何过山路
在城里开惯了车，到郊外常会有不习惯。尤其是开到情况复杂的山路、沟渠，难免会有点胆战心惊。记者采访探...[查看全文]
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