男人不同年龄阶段的健身方式
年龄不同，健身的方式和强度也并不相同，寻找适合自己年龄阶段的健身方式尤其重要。为此，专家为各年...[查看全文]
冬季如何进行冷空气浴健身
在日本盛行的冷空气浴就是一种冬季健身好方法。通常进行冷空气浴的方式有两种： １．专门进行的...[查看全文]
冬季在床上如何做仿生健身操
冬季能在家里健身，相信很多就都喜欢，更何况在床上就可以了呢？请听我慢慢介绍： 仿猫拱腰：每...[查看全文]
冬季健身如何注意安全
冬季到了，我们健身时要注意哪些呢？下面我们给你提到的就要注意了： 1、使用小区健身器材。 ...[查看全文]
使用健身器材后应该马上洗手
据中国科学院理化技术研究所研究员介绍，现代城市中由于污染和其他原因，细菌和菌等微生物在空气中的...[查看全文]
你知道健美身材的标准是什么吗？
十分注重塑造自己的形体，也经常测量身体各部位的围度、长度，但只能做到纵向评估，不能科学确认...[查看全文]
跟着感觉走－－配合心境选健身
面对种类繁多的健身项目，许多人显得无所适从，往往是练练这个，碰碰那个，最终又都放弃了。其实，只...[查看全文]
健身前空腹喝橄榄油有助减肥
说起橄榄油，有不少人对它还不太熟悉，而且首先想到的是健美运动员身上抹的那种闪亮的油。其实它是一...[查看全文]
健身健美训练中的八大要素
无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键...[查看全文]
坚持你的健身训练计划
为了计划的准确制订和正确实施，你首先要选择一个好的健身房，好健身房的概念是：1、充足和实用的设...[查看全文]
一组实用家庭健身计划
1、爬山 2、仰卧哑铃推举——胸肌 3、俯卧撑（两手间略宽于肩）——胸肌 4、哑铃肩上举推...[查看全文]
健身前后怎样吃东西才最健康
健身前后吃些什么东西有利于运动呢？吃多少才对？许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖...[查看全文]
进入健身房运动前15分钟喝口水
锻炼前1小时别喝含糖饮料，锻炼后不能只喝白开水 喝水很重要，在运动时补水更重要，这是人人都知...[查看全文]
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