器械健身运动雕塑胸肌轮廓
胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差；中缝不明显；厚度不能迅速增加；块形...[查看全文]
睡前健美操 练就瘦腰纤背
别小看睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你...[查看全文]
女子形体健美操，塑优美身段
目前，我国绝大多数女性还不能接受向男人一样发达的肌肉，下面介绍的练习方法主要是用于改善形体的，...[查看全文]
健壮的背部肌肉让你更有男人味
男人的背部肌肉很是关键，如果背部肌肉扁的柔弱，会引起脊椎脆弱，这尤其在那些有些微驼的人们身上发...[查看全文]
超热门瑜伽 减压首选宝典
尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛...[查看全文]
美体同芭蕾形体的区别
1、根本的区别是： 目前所有健身房的芭蕾形体几乎都是把舞蹈教室里的芭蕾基训（基本训练）课照搬...[查看全文]
二步拧腰法 可以极速瘦身
陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整个娱乐圈的美女，而是她们在...[查看全文]
时尚健身球轻松塑身攻略
健身球作为一种简单时尚的健身器械，受到许多白领女性的喜爱，很多人都把可爱的健身球买回家。健身球...[查看全文]
美腿细腰八要点绝对窈窕
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 二...[查看全文]
重现婀娜腰腹15天运动法
创造这种美丽曲线的体操，是利用锻炼腹直肌和斜肌等，将常被疏忽的腋下至腰部的赘肉消除掉，使它匀称...[查看全文]
健康健身的几个数据你要知道
正确科学的健身方法能让你事半功倍,下面我们就来看一下数字和科学健身的关系吧. 10分钟 每天...[查看全文]
适量运动 减掉胆固醇
身形瘦削但不做运动的人，脂肪百分比低于不运动的肥人，高于身形瘦削但运动的人。研究指有运动习惯的人患...[查看全文]
床上花点时间即可减掉小肚腩
起床后 早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
