健身减肥的饮食食谱推荐
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化...[查看全文]
健身教练是如何练出来的呢
走近健身教练 健身是一个最不易计算投入和产出的休闲运动，这种产品特别需要有一个活生生的...[查看全文]
散步对健身人群的益处
定量散步是按照特定路线、速度和时间走完规定路程，最好是平坦路面与爬坡攀高交替，快慢结合。此法对...[查看全文]
跳绳健身最消耗热量的无氧健身运动
新华网消息：跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分...[查看全文]
健身与性格的神秘关系
一、紧张型。 有[de]人心理素质缺少锻炼，应多参加竞争激烈[de]运动项目，如足球、篮球、排球等项...[查看全文]
减肥的速度与你的信心成正比
重量训练是使肌肉强壮最有效的方法，适当的重量训练可以增加肌肉强度，让你在运动时表现得更出色，并...[查看全文]
气功健身之五禽戏疗法
五禽戏疗法是一套动功保健疗法，主要通过模仿动物的动作和神态等，以达强身防病的目的。 本疗法的...[查看全文]
中学教学生八段锦减压
八段锦可解学生压力！东华三院李润田纪念中学昨日邀请著名八段锦师傅胡广发到校教导师生。该校校长周...[查看全文]
健身气功六字诀：吐纳法为鼻吸口呼 匀细柔长
关于六字诀的吐纳法 历史文献认为，六字诀的吐纳法为鼻吸口呼，匀细柔长。但在吐气时是否出声的...[查看全文]
健身气功六字诀：本式共吐“嘘”字音六次
动作一：接上式。两手松开，掌心向上，小指轻贴腰际，向后收到腰间；目视前下方。两脚不动，身体左转...[查看全文]
春节后男人健身应该注意的问题
春节长假，许多人放松了体育锻炼，长假后便纷纷开始还长假运动欠账。宁夏体育科学技术中心专家提醒大...[查看全文]
如何让你的健身计划进行到底
即便是专业健身人士也有情绪低沉的时候。健身培训师、私人教练及这个行业中的其它专家都曾像我们一样，对...[查看全文]
普拉提让女人曲线更柔性
柔腰练习组一：旋腰拉锯 动作要点：结合了“曲脊向前”和扭腰的动作。 动作效果：特别收缩...[查看全文]
边看电视边健身其乐融融
边看电视边瘦身，你肯定没听说过吧？其实，生活中有很多小技巧能助你随时随地进行瘦身运动，只是大家...[查看全文]
健身的十个易中招的“地雷”
在我们平时的健身运动中难以避免会有一些不科学的运动方式，但是如果你能避免下面10种健身锻炼的错误...[查看全文]
健康运动应该及时补水
做运动可以使我们的身体更健康。眼下虽然室外滴水成冰，可各运动场馆里打羽毛球、跳健美操的人们却忙...[查看全文]
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