.COM人士的网前健身操
如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的。COM人；或者 你是个标准网虫，每个月的是上网费让你...[查看全文]
上班族见缝插针来健身
利用上班前的10多分钟时间跑步到单位；乘坐地铁的20多分钟时间里不坐座位，站立着边数拍子边做收腹动作；...[查看全文]
几种办公室腰部健美法
一、左右压腿：取坐姿两腿分开（130度——150度），左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后...[查看全文]
累了，试试办公室椅垫操
要使臀部形体美，就要经常锻炼大腿肌肉，这套操可达到此目的。 (1)跪于椅垫上,两手扶地； ...[查看全文]
办公室一族别坐以待“毙”
许多职业让人不由自主地久坐，如作家、出纳、会计、电脑操作人员，尤其是“网虫”们更是久坐“无动于衷”...[查看全文]
飞镖－办公室内休闲健身
飞镖是现代办公室病的克星，更是“懒人们”的最佳锻炼方式。其好处如下：飞镖运动是一种全身性的运动，对...[查看全文]
办公室健身──强化肌肉系列运动
去健身房做运动已经是现代男士的新潮流，每个星期有一次或几次去跑跑步、做一做器械、举举哑铃，大汗淋漓...[查看全文]
常做健身操拯救电脑脖
长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。专家针对电脑一族编...[查看全文]
坐班族：让你的肌肉不再酸痛
许多白领女性因经常伏案工作、缺乏适当运动造成肌肉松弛以及肌肉紧张、酸痛，尤其是颈部和胸部肌肉，这里...[查看全文]
白领健身提案之芭啦芭啦舞
苏女士，26岁，公司文秘，健身时间20天 丽人实话：自从看了《浪漫樱花》之后，我就对ParaPara大为感冒，...[查看全文]
坐着也健身看我椅子健身法
提到体育运动，人们就会想到走、跑、跳、蹦。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，其实运动无处不在...[查看全文]
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