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请问瑜伽到底是什么

近些年来,“瑜伽”这个词渐渐为人们所知,很多人都知道它是健身方法,但是透着些许的神秘。其实,瑜伽并...[查看全文]

瑜伽健身前你最应该知道的事情

随着锻炼热进一步升温,瑜伽这一古老的锻炼方法似乎被人们神化了,关于瑜伽的作用坊间有不少的说法,然而...[查看全文]

瑜伽健身者的经验谈

◆范文英 女 28岁 外企部门经理 练瑜伽半年开始练瑜伽是为了治失眠。因为工作压力太大了,只要躺在床...[查看全文]

瑜伽健身者的健身备忘录

向练瑜伽者提个醒: 瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。除了在办公室之外,在...[查看全文]

活力瑜伽的七日健身计划

做什么运动既锻炼身体又养心养颜呢?练瑜珈吧!它能让你鱼和熊掌兼得——●场地找一个宁静的地方,比如打...[查看全文]

瑜伽健身适合你吗

“如果不是在练瑜伽,就是在去瑜伽馆的路上。”有人这样形容都市女性对瑜伽的热衷。放松、舒缓、平衡,瑜...[查看全文]

瑜伽:女人让自己变美丽的利器

柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身...[查看全文]

脊柱:瑜伽健身最应该保护的部位

女性的魅力标志之一是形体美,女性的神韵靠形体美来体现,这是一个女人的法宝和幸福的源泉,是女性美丽的...[查看全文]

瑜伽健身:腰部稳定性的锻炼

·从不动 (横躺) 到动 (站立或跳跃)·从抗自身重力到抗外来重力·从可预知的到不可预知的动作·从个别...[查看全文]

夫妻瑜伽增进感情的一种方式

两人都直立,两腿并拢,手臂放于身体两侧。屈右腿,将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气,两臂由侧均匀速向上...[查看全文]

瑜伽练习不要马上洗澡

现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较...[查看全文]

瑜伽健身让你变得更加性感

练习瑜伽能刺激身体里的能量穴道。通过连续有节奏的呼吸,能量在穴道间运行,加上瑜伽姿势和舞蹈动作反复...[查看全文]

哈他瑜伽的不同派系及其分类

哈他瑜伽(Hatha Yoga ),经过五千年的演变及发展,加上传统瑜伽的口头传授方式,而非书面传授,瑜伽的博...[查看全文]

健身瑜伽的利与弊

现代人由于工作节奏和压力的增加,进行运动的时间越来越少,因此身体的体质和柔韧性也较低,所以进行瑜伽...[查看全文]

瑜伽属于什么健身运动

瑜伽的体位练习是配合呼吸的韵律围绕脊柱伸展身体完成各种姿势。方法上强调“动静结合”,练习过程中把人...[查看全文]

瑜伽如何进行身体的生理调节的

提到肠胃问题,几乎是每个人都有的,有的人花了很多钱还是不能根本解决,实在让人头疼。肠胃比较常见的病...[查看全文]

练瑜伽要因人而异 预防运动性损伤

瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者。近年来,瑜伽以其独特的魅力吸引越来越多的追随者,尤其是喜欢...[查看全文]

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