怎样避免瑜伽练习中岔气
虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度，其实，...[查看全文]
瑜伽热席卷都市 时尚之下暗藏健康杀手
眼下，“瑜伽热”正席卷各大都市。然而，正在或准备把自己的身体“托付”给教练的都市男女恐怕不知道：在...[查看全文]
3分钟瑜伽热身运动介绍
一般来说，会把瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的...[查看全文]
初学者必读：瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。打坐又再细分为七种：即，...[查看全文]
3类人小心无处不在的瑜伽伤害
瑜伽（梵文YOGA音译）原本是古印度僧人的一种修行方法，随着瑜伽的风靡，这股有着“时尚运动”之称的锻炼...[查看全文]
腹式呼吸 轻松打造小蛮腰
想要小蛮腰，你会腹式运动吗？如果你想要小蛮腰，就要学学这种腹式运动啦，瑜伽瘦腰的方法虽然很多，但腹...[查看全文]
练瑜伽受伤需先冷敷再热敷
瑜伽受伤不要自己按摩70岁老太太练瑜伽不算新闻，瑜伽老师练伤自己的也有。针灸康复科医生提醒瑜伽学者，...[查看全文]
精明女人如何避免瑜伽伤害
瑜伽，古印度僧人的一种修行方式，如今却在都市女性的推崇下成为一种最时尚热辣的运动方式。瑜伽的风靡与...[查看全文]
瑜伽热身练习之肘部练习
功 法●挺直身躯站立，两脚并拢。●两臂向前伸出，与地面平行。●两手掌心向上。●两肘弯曲，用手指尖轻...[查看全文]
瑜伽基础：修习基本礼仪
瑜伽修习基本礼仪1、有宽容心，尊重教练和其他学员，就象你希望被他人尊重一样。2、选择适合肢体伸展的宽...[查看全文]
瑜伽对女性的四大好处
瑜珈是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学，能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜珈最大...[查看全文]
怎样避免瑜伽练习中岔气
虽然练瑜伽有很多好处，可是在练习中没有注意一些安全细节，也是有危险的。瑜珈看似轻松、低强度，其实，...[查看全文]
瑜伽练习前需要做什么准备
在开始瑜伽练习前，您必须有如下准备：瑜伽用品准备：练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具（见“...[查看全文]
四个让你瑜伽热身的练习
用于瑜伽热身的运动在愈加中比较少见，其实，很多的yoga动作都是在为做yujia而热身，只是没有一个专门的热...[查看全文]
入门：怎样正确的练习瑜伽
练习的频率每周最多练习4次，最少2次，每次30分钟，最好每两天进行一次练习。休息日可以保证肌肉得到休息...[查看全文]
练瑜伽为什么一定要空腹
瑜伽一定要空腹练习。如果胃里有食物的话，习练时就会感觉身体沉重，不能充分扭转抻拉身体。因为在做动作...[查看全文]
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