夫妻瑜伽增进感情的一种方式

　　 两人都直立，两腿并拢，手臂放于身体两侧。屈右腿，将右脚掌贴住左大腿的内侧。吸气，两臂由侧均匀速向上，双手在头顶合十，还原时呼气。重复另一侧。

　　你会得到的收获：锻炼身体的平衡力，下肢更充满活力，胸廓得到扩张，且加强注意力的集中。

　　两人两脚分开站立，曲右腿成弓步，两人手臂尽量向相反方向延长伸展开来。

　　你会得到的收获：伸展脊柱，加强性功能，而且如果你有大象腿，可藉由这种运动减掉大小腿的多余脂肪，使你的肌肉更富有弹性。

　　两人背靠背，呼气，慢慢向左侧弯腰，左手握住对方的右脚踝，右手尽量往上伸展。

　　你会得到的收获：是增加身体全面和灵性的极佳姿势，这个姿势除了能帮助你消除腰腹部赘肉，还能治疗痤疮等皮肤病。

　　夫妻瑜伽行动——爱情 健康

　　１、共享“夫妻时间”：夫妻瑜伽为你安排了一段可与老公共享的“夫妻时间”，许多动作只有你们的配合才能完成，于是在轻松愉快的环境中，学会了合作、彼此信任和心灵沟通。

　　２、提升爱的能量：瑜伽认为，世界万物都是一种能量，爱也是一种能量。

　　３、“再青春”武器：通过调息、冥想等内容的练习，你的身体更柔软，老公的身体更有力，困扰你们的压力也得以缓解。

（编辑：smile）

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