油炸过的食物，会提高60%-100%的热量!酸、甜、辣、咸的开胃美食，也会让你多吃好几碗。还有哪些是破坏曲线...[查看全文]
据营养师表示，正确地进食，可以让人吃得满足，不需挨饿，又可保持身材。如，以一餐进食500卡路里为例，如...[查看全文]
【选料】黄鱼400克，豆瓣酱20克，冬瓜20克，植物油10克，清汤300克，料酒、精盐、葱、姜各适量，味精少许...[查看全文]
炎热的天气里，若能躲在阳光背后，端上一杯冰凉冰凉的果汁或刨冰，看着杯上冒出阵阵“白烟”，还有杯旁滴...[查看全文]
海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其...[查看全文]
【选料】绿豆芽400克，韭菜75克，虾皮5克，植物油40克，醋10克，精盐适量，味精少许。【制法】①将韭菜择...[查看全文]
一般人都会想当然地认为吃蔬菜不会发胖，因此对蔬菜的食用也不加选择和控制。其实，过多地食用碳水化合物...[查看全文]
红薯含热量低，又颇具饱腹感，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。据测定，每100克红薯含脂...[查看全文]
过去人们一致认为吃糖过多会导致肥胖、糖尿病等疾病。然而，美国医学家最新发现，诱发糖尿病进一步恶化的...[查看全文]
番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。 提倡饭前吃一个...[查看全文]
【选料】黄瓜1条，土豆1个，苹果1个，沙拉酱适量。【制法】①将黄瓜洗净，去头、蒂，切成1厘米方小丁。苹...[查看全文]
【选料】菠菜嫩茎叶400克，葱姜丝共10克，植物油20克，酱油10克，精盐、料酒、味精各适量。【制法】①将菠...[查看全文]
原料：海带、萝卜各适量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、酱油各适量。做法：将海带用水浸泡24...[查看全文]
水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是“水能载舟，亦能覆舟”如饮用不当，则...[查看全文]
慢食人会在这饱以后才意识到饱腹感，所以要慢。最关键的是进食的前5分钟，往往狼吞虎咽。在优雅的公众场所...[查看全文]
一、上腹聚脂身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部...[查看全文]
蘑菇含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压、心脏病患者有益，是一种较好...[查看全文]
