营养指南 - 日常生活

蛋白质是我们身体中必不可少的营养元素之一。通过每天的食物，可以有效的摄取足量的蛋白质。“蛋白质”一...[查看全文]

摘要：每天累计摄入约1斤主食;饥饿或疲惫时补充1杯果汁、1个水果或吃上1支能量。随着年龄的增长，我们常常...[查看全文]

摘要：随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的...[查看全文]

摘要：合理摄入蛋白质的方法是每天中午一次性摄入日需蛋白质的80%，它与每天4次平均摄入相同数量的蛋白质...[查看全文]

摘要：可将肠道内各种毒素吸附、稀释、包裹，并促使其迅速排出体外，起到肠道清道夫的作用，并可预防大肠...[查看全文]

摘要：抗氧化对我们并不陌生，像维生素C、E都有抗氧化作用，但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗...[查看全文]

摘要：在正常摄入食物的情况下，一般不存在缺镁和补镁的问题。若出现缺镁症状时，应多选用含镁丰富的食物...[查看全文]

摘要：一般都认为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者，其实，土豆中所含的维生素C比番茄还多!不仅土豆，甘薯、芋...[查看全文]

摘要：空腹吃山楂、柿子，结果在胃里形成了“石头”。医生经询问了解到，患者平时酷爱吃山楂，近日他在市...[查看全文]

摘要：适当补充大豆、花生、核桃、松子等富含不饱和脂肪和必需脂肪酸的食物;有条件的话，每周吃1-2次鳕鱼...[查看全文]

摘要：动物蛋白质饮食摄入量大也很容易引起钙缺乏症。这主要是因为含硫的动物性蛋白进入人体后，会使血液...[查看全文]

摘要：一颗复合维生素药丸可以为你提供一天所需钙量的1/4。每天需要摄入1000毫克钙，如果你已经过了50岁，...[查看全文]

我们身体健康，各种食物中提供给我们的足量的营养元素密不可分。碘是人体营养的所需元素，碘在卤族元素中...[查看全文]

摘要：花生含有能降低引致心脏病的甘油三酯，并含有丰富的HDL和营养，用花生来代替薯片、爆米花等零食，能...[查看全文]

摘要：因此，孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。含叶酸的食...[查看全文]

摘要：大多数人对七种至关重要的营养素摄取不足，它们是钙、钾、纤维、镁、维生素A、C和E。或者说，即使你...[查看全文]

摘要：碘缺乏对孕妇的主要危害是妊娠甲状腺肿、低甲状腺素血症、甲状腺功能减低等。另外，碘缺乏还可引起...[查看全文]

摘要：碘缺乏对孕妇的主要危害是妊娠甲状腺肿、低甲状腺素血症、……【查看详细】