营养指南 - 日常生活

　　摘要：与蛋白质和脂肪不同，身体中的碳水化合物贮备非常有限，如运动时人体得不到充足的碳水化合物供...[查看全文]

　　摘要：很多减肥成功的人都喜欢喝茶，觉得喝茶可以“刮油”，把摄入的脂肪类物质快速排出体外。坚持吃...[查看全文]

　　摘要：多吃含优质蛋白质的食物。艾劳拉博士建议，绿叶蔬菜、土豆、发芽种子、硬果等都含有易消化的蛋...[查看全文]

　　摘要：只有胆固醇过高症患者才需要限制胆固醇的摄入，而胆固醇主要来自动物性脂肪含量高的食品。　...[查看全文]

　　摘要：完全拒绝脂肪不符合营养需求，因为我们需要脂肪来维持生命体征。而且，脂肪是细胞新陈代谢必不...[查看全文]

　　摘要：铁元素的吸收—很多人都缺乏这种元素，极少数人会导致贫血，变得更易受感染。但英国诺维奇(Nor...[查看全文]

　　摘要：像这样的例子在我们的生活中比比皆是，王宜说，比如我们提倡大家要吃杂粮，也是从营养互补的角...[查看全文]

　　摘要：另外,酸味很强的柑橘类水果与蜂蜜和在一起食用,或将柑橘榨汁加蜂蜜再用开水冲饮,对治疗咽喉肿痛...[查看全文]

　　摘要：另一种强有力的抗氧化剂。它在保护细胞膜免受氧化损害的同时，可增强肌肉利用胰岛素的能力，因...[查看全文]

　　摘要：动物性食品中，除牛奶外，多半是酸性食品；植物性食品中，除五谷、杂粮、豆类外，多半为碱性食...[查看全文]

　　摘要：这一时期女性已进入更年期，在饮食上应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里...[查看全文]

　　摘要：医学研究发现，维生素C具有预防血栓形成和阻止致癌物质产生等多种治疗作用。然而，用途广泛的维...[查看全文]

　　摘要：维持骨骼和牙齿的健康，预防骨折。多晒太阳使体内保持充足的Vb，以促进钙的吸收：新鲜蔬菜、紫...[查看全文]

　　摘要：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花...[查看全文]

　　摘要：从现代营养学的角度讲，各种食物提供给人体的营养素也不同。谷物主要提供人体所需的能量，家畜...[查看全文]

　　摘要：由此可见，铜对保持头发的健康具有重要意义，整日受白发所困的年轻朋友应适度增加铜的摄入。铜...[查看全文]

　　摘要：身体大量出汗或者体温过高时，不但可造成体内水分不足，还会流失大量的钠、钾等元素，缺钠又可...[查看全文]

　　摘要：身体大量出汗或者体温过高时，不但可造成体内水分不足……【查看详细】