白领MM吃不胖的零食策略
零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面...[查看全文]
OL们保持身材运动减肥有秘方
整天坐在办公室的OL们是苗条时尚的忠实粉丝，一心向往魅力身材，但却受制于久坐积累下来的赘肉，而且...[查看全文]
办公室一族 午餐减肥小窍门
午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当...[查看全文]
白领丽人营养减肥新主张
三餐合理分配 不要逃避早餐，只要准备好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。这...[查看全文]
超轻松 白领一周减肥计划
步骤一：双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。 步骤...[查看全文]
办公室久坐族怎么吃才减肥
一些久坐办公室的OL总是被这样的问题所困扰：我吃得不多，但为什么越来越胖了呢？长时间缺乏体力劳动...[查看全文]
办公室族六大隐形减肥法
在办公室动辄一坐8小时，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己...[查看全文]
适合白领的办公室瘦臂操
OL的办公室瘦臂操1： 俯身提壶 动作过程：两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅背上，不要弓背，...[查看全文]
OL流行时尚减肥：举哑铃
杠铃有氧(Body Pump)是一个充满挑战但动作简单的运动，只需针对不同年龄层和身体状况的人们，采用可...[查看全文]
白领5分钟减腹瘦腰教程
作为一名白领，你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室引起的。...[查看全文]
白领男性的有效减肥方法
日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生...[查看全文]
办公室族面临的十大饮食危机
嫌疑人：不吃早餐 指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。德国埃朗根大学...[查看全文]
上班族 三个时间段瘦腿计划
步行 小体操 早晨8：00 忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。 走到...[查看全文]
OL瘦腰瘦臀的小动作
想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用方式在“走”，...[查看全文]
上班族应该如何控制餐饮
气温渐渐升高，女孩们的衣衫渐薄，你是否已经准备好了迎接夏天这个美妙季节？你是不是想让自己无论正...[查看全文]
上班族吃这些东西不怕长膘
牛奶 牛奶牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固...[查看全文]
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