桥牌 智力运动促康寿!
桥牌是扑克的一种的法。它作为一种高雅、文明、竞技性很强的智力性游戏，以特有的魅力而称雄于各类牌戏，...[查看全文]
老人锻炼不宜长时间蹲马步
进入秋季，老人们都抓紧宜人的天气锻炼身体，不过，专家提醒，老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人...[查看全文]
老年人跳舞应注意什么？
跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特殊问...[查看全文]
荷兰老人近水楼台钓鱼乐
荷兰老人普遍认为垂钓有助于身心健康。在我到过的阿姆斯特丹、鹿特丹等大小港口总能见到一对对老夫妻或几...[查看全文]
每日摸胸200次可增强免疫力
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰—...[查看全文]
“舞”出健康新天地!
1992年春的一天早晨。我在距家不远的人民广场练完太极拳回单位上班，途经小公园，见电线杆上贴了一张广告...[查看全文]
老年男性晨起走走再排尿
而晨起时，男性也很普遍地存在着前列腺的充血和阴茎的勃起，所以，老年男性在早起时，会出现憋尿、尿少或...[查看全文]
老年人跳舞应注意什么？
跳舞是一种美好的享受，是有益健康的运动。但老年人中年跳舞要根据自身的生理特点，应注意以下几个特殊问...[查看全文]
老人运动方式和劳动方式选择原则
(1)选择运动速度和运动量易于自我控制的运动。如散步、慢跑、做操、游泳、气功、太极拳、八段锦、自我按摩...[查看全文]
老年人健身之爱 打门球
他说，我省长年坚持打门球的老人至少有上万人。海口市有20多个门球场，这些场地很少有“闲下来”的时候。...[查看全文]
60岁老人能单指奏乐300百首 欲招门徒传绝技
用笛子演奏不是一件稀奇事，而仅用一根手指就能演奏乐曲就不多见了。家住八大峡的退休老人国光就有这样“...[查看全文]
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