茄子加蜂蜜可治年久咳
1.茄子秸90克，水煎服，每日2~3次可治咳嗽、气喘。2.生白茄子30~60克，煮后去渣，加蜂蜜适量，每日二次分...[查看全文]
拍手疗法 全面健身法
健身原理拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸、推拿、足疗，作用在于刺激双手掌的经络穴位和手反射...[查看全文]
低氧训练,有益老年人健康
在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和...[查看全文]
老人运动量的自我监测
时下，不少老年人为了提高生活质量，达到健康长寿的目的，热衷于健身体育锻炼，参加各种适合老年人的锻炼...[查看全文]
老年人用绿茶擦拭可治瘙痒
胳膊痒、背痒、腿痒，越挠越痒，越洗越痒。一旦天气湿热，很多老人全身瘙痒的毛病又开始了。刚入秋，湿热...[查看全文]
中老年人的毛巾瑜伽健身
下面介绍几种非常适合中老年朋友练习的瑜伽姿势，由于在学习过程中经常要用到毛巾，所以称其为毛巾瑜伽：...[查看全文]
舌头做操 可以延缓衰老!
“舌头操”的操练方法如下：一、每天早晨洗脸后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面...[查看全文]
冬天运动前热身时间应多长
运动前，最重要的一件事就是热身，但在寒冷的冬天，热身的时间一定要比平时至少多10分钟。西安体育学院运...[查看全文]
拍手保健尤其适合老年人
中医理论认为，所有疾病都是气血失调造成的，气的顺畅与否会影响生理机能、机体平衡、血液循环系统、呼吸...[查看全文]
让老人健身不要走弯路
退休后，为了充实自己，也为了有一个好身体，我和老伴融入了健身的行列。城市的公园，铺了不少脚踩健身的...[查看全文]
上年纪的人宜做的球类运动
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时，手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健...[查看全文]
老人起床先做个全身按摩
老人清晨醒来应该不要急于起床，应顺手倒杯温开水，慢慢喝下，然后全身自然放松，仰卧在被窝里，多待一会...[查看全文]
患高血压老人锻炼方法
美国一家医学研究所对六十二名体重超重、年龄在六十周岁以上患有高血压的人进行了实验。这些人被指定练习...[查看全文]
老年人,别让肩膀静下来
同时，肩关节周围的血液循环本来就不好，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
