边听音乐边健身效果折扣
健身对于很多人来说，就像吃饭睡觉一样每日必修。而生活节奏的加快，不少人选择在自家里进行体育锻炼...[查看全文]
健身器材使用不当 小心反咬你一口
一般小区都设有健身器材，方便及普及人们健身，人们大多都会因哪个健身器材好玩而去玩，没有从自身身...[查看全文]
走出“运动就是健身”的误区
一直以来，人们认为运动与健身是一对孪生兄弟，运动就等同于健身。但事实上，运动是把双刃剑，运动不...[查看全文]
7大谎言让健身永远无效
谎言1.“性是最好的运动” 一次充满激情的“床上运动”所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为...[查看全文]
每天多大的运动量最合适
睡眠：每睡一个小时记0.85分。计算一下你每天睡几个小时，就按这个单位的乘积记分。 静止活动：...[查看全文]
冬季五大常见的健身的误区
1 锻炼的最佳时间是清晨 最佳的锻炼时间其实因人而异，关键是选择自己最有锻炼欲望的时段来安排...[查看全文]
男士剧烈运动后不能做的事
男士剧烈运动后应注意： 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会...[查看全文]
健身的十个“地雷” 千万别踩
在健身房中，如果能避免下面10种健身锻炼的错误，就能把运动伤害降到最低。在健身运动中难免会有错误...[查看全文]
男人健身要了解的常识五则
1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，...[查看全文]
双休日集中健身对健康没有好处
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身弥补锻炼不足。健身专家指出，周末时间充裕，却...[查看全文]
偶尔运动更伤身可能会寿命缩短你的生命
究其原因，研究人员指出，经常锻炼的人，身体各项机能都处于良好的运转状态，如果偶尔运动一下，可能...[查看全文]
专家：纠正常见的健身误区
许多人在锻炼上存在误区，有的甚至练出了疾病。去医院就诊的不少患者，有的是练出了病，有的是加重了...[查看全文]
专家解惑：有关健身的9个问题
运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。经常做运动，但你是否运动得当，对于运动、健身，...[查看全文]
专家：不同性格的健身方式不同
体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调...[查看全文]
运动热身转脖子有害健康
人类的颈椎由7个锥体组成，保持一个向前的生理弯曲。每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节，...[查看全文]
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