冬季创意健身 “仿生”运动
以前，有人以干布磨擦皮肤，或以冷水磨擦身体来预防感冒和健身。 随着医学技术的不断发展，这样的...[查看全文]
健身：寒冬运动健身的六要略
眼瞅着节日一个接一个，足吃足喝是免不了的，外加上“猫”在家中搓牌打麻将，再好的体形多少也会有些...[查看全文]
冬季健身会得关节炎吗？
有些人顾虑，冬天到户外进行体育锻炼，天气寒冷，容易得关节炎，这种看法是不正确的。 风湿性关...[查看全文]
冬季健身当心八种运动损伤
冬季运动伤害比其他季节要高出三成，专家提醒市民，运动过程中要确保安全，不要因运动损伤使良好的意...[查看全文]
冬季健身时可以张大嘴呼吸吗？
冬季参加体育锻炼，可以预防各种疾病的发生。 但专家提醒：冬季进行体育锻炼时，嘴不要张太大，...[查看全文]
喝了咖啡至少40分钟后再健身
喝咖啡可以提高中枢神经的兴奋性，使头脑清醒，增加运动时的愉悦感，提高人在运动时的敏捷度，对运动...[查看全文]
千万别试这四种减肥方法
1 、呕吐减肥法：头号极刑减肥 伤身程度：★★★★★ 日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥...[查看全文]
生活中让你身材难看的误区
尽管这些是生活中微小的行为，但是足以令你越来越丑，以下就是为你讲解哪些是会令你越来越丑的坏行为...[查看全文]
走路姿势不对让美腿变丑
走路的姿势不好，会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。 一、踢着走 ...[查看全文]
轻松远离健身误区我有招
健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。随着健身队伍的不断壮大...[查看全文]
提醒：警惕健身时的异常感觉
自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。 正...[查看全文]
健美操误区：健美操越快越好
时下正流行的健美操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果...[查看全文]
专家：哑铃健身的三大误区
误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体 科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果...[查看全文]
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