跑步运动员身体训练方法
第一组是准备性和一般发展练习，基本是为发展肩带、臂、躯干和腿部肌肉的体操练习。这种练习多半安排...[查看全文]
在不同时间、不同条件下跑步
什么时间跑步锻炼好? 健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次是上午9点左右和下午5点左右。中年人...[查看全文]
长跑时为什么发生胸痛
一般健康人在长跑时出现胸痛，大都是由于呼吸不得法引起的。一种是呼吸过快，长跑时，身体的新陈代谢...[查看全文]
改善步频步幅来提高短跑速度
1.原地快慢交替摆臂 摆臂不仅能维持跑动中的身体平衡,促进支撑腿的后蹬,同时也促进腿的摆动频率...[查看全文]
警惕！跑步切记“慢”和“晚”
长跑防治关节炎 坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备的帮助下...[查看全文]
支招：为你的跑步添点“趣”
开一个好头 万事开头难，刚开始的时候，你难免会觉得早起晨跑很不习惯，也极不情愿，谁不喜欢那...[查看全文]
跑步减肥的两大注意事项
一、运动量大，饮食量也大。 有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为...[查看全文]
跑步减肥你的方法对吗？
“太辛苦了”，“对运动不足的我来说太勉强了”类似这样随随便便就下结论的做法是错误的。“根据自己...[查看全文]
跳远运动的演变和发展
跳远，过去叫急行跳远，它是古代的奥林匹克竞赛及古希腊五项运动里都有的一个项目，是现在学校体育教...[查看全文]
跳远高手是如何训练出来的
学习和掌握助跑与起跳相结合的技术 （1）原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，...[查看全文]
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