健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身...[查看全文]
对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一项最好的运动了，从平地开始直至顶端，任惊险的山峰在脚下变...[查看全文]
对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变...[查看全文]
对于具有征服欲的人来说徒手攀岩无疑是一顶最好的运动了，从平地开始直至去端，任惊险的山峰在脚下变...[查看全文]
攀岩有以下六大好处：
●增加身体柔软度与协调感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody) 这...[查看全文]
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身...[查看全文]
绳子是登山者最重要的一项装备，所以挑选时要慎重。登山的人把攀登做了很多分类，绳子生产商相应生产...[查看全文]
男女在体育运动中的相似常常使人误认为女子应该将男子训练中的一切照搬过来，从而使其成绩尽可能地接...[查看全文]
拉：在抓住前上方牢固支点，用力上拉引体向上。
撑：利用台阶、缝隙或其它地形，以手掌和小臂使身...[查看全文]
告诉你——带一颗充满热情和好奇的心，找出你往日的毅力、耐力、平衡力及判断力，你就可以去室内攀岩...[查看全文]
人工岩场的历史 在谈到人工岩场前，我们先来介绍一下何谓攀岩运动?攀岩运动的兴起，最早可追到18世纪...[查看全文]
质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量、极好的柔韧性，更可以提高耐力和判断力。
日常锻...[查看全文]
第一招:逐渐攀登
给身体充分的时间来适应低氧环境.所谓充分时间是指在海拔3000米以上的地区,每天攀...[查看全文]
在导致登山成功的诸因素中，登山路线选择正确与否有着重要意义。
过河要解决工具问题，登山则必须解决...[查看全文]
户外运动论坛登山界是男人的天下，所以不论登山的价值、观念、训练大多是以父系为主，虽说在山上只有...[查看全文]
主绳：贯穿攀登者、保护点和保护器的结合线。主绳是攀岩保护中不可或缺的生命线。
主绳内部是缠绕在...[查看全文]
登山用语 Technical Terms(Climbing) 大本营 Base camp
前进营地 Attack base camp
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