运动瘦身 - 日常生活

环境气氛健美法　良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进行恰...[查看全文]

推拿按摩具有疏通经络、宣通气血、调整人体器官功能的作用，而且在家中就可以进行，适宜于腹部及四肢局部...[查看全文]

导语：女人在今东多了一份野心：看看脸，瞥一眼衣柜里日渐堆积的冬装，把“苛刻”的眼神留给自己。要最好...[查看全文]

网球特点：网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺...[查看全文]

仰卧起坐是腹肌训练最常用的动作。　　需要器材：一个柔软的泡沫垫或气垫。　　（1）起始姿势平躺在垫子上...[查看全文]

凡是见过佩吉·希尔伯特的人,都会被这位有着灿烂笑靥和雕塑般体格的女士所征服。令人难以置信的是洋溢着青...[查看全文]

时下，从事健美锻炼的女性越来越多，然而专家发现，不合理的健美锻炼会带来种种弊端。警告之一：听力减...[查看全文]

“轻体育”，也称“轻松体育”或“快活体育”，是大众体育的一种形式。 1.经济负担小。体育锻炼需要场地...[查看全文]

纤体瘦身是时下的热门话题，英国建筑师也设计出以“健美”为主题的商业大厦，当中有许多设施是鼓励上班一...[查看全文]

健美训练后的一餐对健美运动员来说是至关重要的。当摄入恰当的碳水化合物能把训练造成的分解代谢状态（燃...[查看全文]

假日过后，吃饱喝足睡得透醒，是时候让自己动起来了。适量科学的运动能锻炼身体，但同时也不要忽视在运动...[查看全文]

鼻出血初冬时节，风多雨少，空气干燥，鼻黏膜的水分蒸发很快，毛细血管壁弹性降低，变得很脆。参加体育锻...[查看全文]

一些爱美心切的女性朋友常常问健身俱乐部的教练：“训练可否使我的腿变得长一些？”“能否把腹部的脂肪给...[查看全文]

在严寒的冬季，要达到健康的目的，锻炼者应该注意些什么呢？　　国家体育总局运动医学研究所体育医院副院...[查看全文]

随着健康意识逐渐深入人心，人们开始明白只有加强锻炼才是获得健康的最佳途径。但是由于生活节奏的紧张，...[查看全文]

RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身运动。在过去的20年里，由于这套健身运动无需器械，无需场地，...[查看全文]

冬季天寒地冻，很多人终止了体育锻炼，或在进行体育健身活动时忽视气温变化的影响，对健康造成极其不利的...[查看全文]

冬季天寒地冻，很多人终止了体育锻炼，或在进行体育健身活动时忽……【查看详细】