月经期间能不能运动

月经期间，对于女性朋友来说，算作为一个多事之秋，若不注意经期的保健，是很用以滋生妇科疾病的。那么，月经期间能不能运动呢?专家指出，女性在月经期间是可以做运动的，但应该注意控制运动量。

对多数人而言，月经不但不影响日常生活的活动和运动，而且适量的运动，如做体操等反而可以使腰部灵活又不致有倦怠感，轻松的户外运动还可以给人带来一份好心情，转移了对月经过多的注意力，减轻了经期的不适感。

不过经期运动应该注意以下问题：

1、控制运动量：月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。

2、注意保暖：避免运动后大量出汗而受风。第四，如果在运动过程中，感到头晕、恶心、心慌，则应立即停止运动，不要勉为其难。

3、注意卫生：由于月经期女性的抵抗力下降，极易引起泌尿生殖系统的感染，因此，如果池水比较肮脏，可导致盆腔炎等妇科炎症。

温馨提示：虽然月经期间的女性可以做运动，但是应该注意运动量，注意卫生等，避免导致妇科疾病的发生。

（编辑：欧阳澜澜）

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