上了年纪的人要注意膝关节
误区之一：运动会加速膝关节老化 随着年龄增长，膝关节会产生退行性变化，这是自然现象，但因此...[查看全文]
老人健身让腿脚先行!
这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作： 卧位运动趾与踝 仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、...[查看全文]
老人冬季晨练的小常识
锻炼时间——冬季清晨的空气清洁度很差，尤其是上午8点钟以前，因此锻炼的最佳时间是上午10点钟左右。...[查看全文]
防衰老 不妨多鼓“舌”
现代医学表明，唾液中包含了血浆中的各种成份，粘蛋白、球蛋白等10多种酶和近10种维生素、多种矿物质...[查看全文]
老人锻炼 要有所侧重
一、注意椎体锻炼，改善中枢神经系统功能。椎体腔内含脊髓，是中枢神经系统的重要组成部分。为此，在...[查看全文]
健康5步预防骨质疏松
对大多数人来说，骨质疏松症是可以预防的。如果每天摄入推荐量的钙和维生素D，建立良好的生活方式有...[查看全文]
60岁以上老人 注意要少压腿
赵纪生说，60岁是人平衡能力的分水岭。一项运动医学调查显示：60岁以前，人的平衡能力较稳定；60岁以...[查看全文]
荷兰老人近水楼台钓鱼乐
荷兰老人普遍认为垂钓有助于身心健康。在我到过的阿姆斯特丹、鹿特丹等大小港口总能见到一对对老夫妻...[查看全文]
适合老年人的球类运动
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。 健...[查看全文]
户外活动 有益骨骼健康!
人的一生中，骨骼系统不停地进行着新陈代谢：破骨细胞不断分解旧骨，成骨细胞不断形成新骨。随着年龄...[查看全文]
跳探戈可减缓大脑老化
加拿大科学家近日研究发现，老年人跳拉丁探戈舞有助于减缓大脑的老化，而且跳这种高难度的舞步可以改...[查看全文]
“舞”出健康新天地!
1992年春的一天早晨。我在距家不远的人民广场练完太极拳回单位上班，途经小公园，见电线杆上贴了一张...[查看全文]
老人 应常去户外走走
一听说孙教授今年87岁，我吃了一惊!不像，咋看咋不像87岁! 我感慨孙教授87岁有这么好的身体，这...[查看全文]
低氧训练,有益老年人健康
在该研究中，奥地利恩斯布鲁克大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻...[查看全文]
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形
