充满乐趣的厨房健身操
第一节：踮脚尖这个动作可以用在很多时候，洗碗或者洗菜的时候，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气、抬...[查看全文]
奇妙的家务活动减肥法
如果你是一个家庭妇女，那么以下的家务活动减肥法一定会对你有所帮助：1．为了使你整天有精神，每天早上醒...[查看全文]
变着法儿地在家里做运动
赤足原地跑地上放一块洗衣板或旧塑料澡盆，铺上一些小石子(鹅卵石)，光脚在上面慢速原地跑，天冷可穿软底...[查看全文]
居家简单三式健身效果非凡
平躺于地面，屈膝，双脚着地，脚后跟距离臀部30厘米。将手臂置于身体两侧，手心向下。慢慢抬起右膝向胸部...[查看全文]
室内健身须防环境污染
近年来，室内环境污染已成为人们生活、工作和娱乐中的一个十分敏感的问题。一般来说，家居和办公环境的污...[查看全文]
十一居家做家务亦健身
十一长假到了，终于可以利用长长的假期好好整修洗一下了，不想出门的你，怎样在家里锻炼身体呢?下面是小编...[查看全文]
客厅简单三式健身效果非凡
单腿起蹲式——主攻目标：臀部、大腿前侧STEP1：双臂前伸，与地面平行(注意：两臂之间也要保持平行);左脚...[查看全文]
家务运动让你化身窈窕淑女
洗衣服、买汏烧、擦地板……这些小家务，说起来简单，做做也蛮累，但请不要忽视这些小动作对身体肌肉的作...[查看全文]
趣味瘦身 减肥家务两不误
厨房家务：煮汤、煮饭在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧。动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作...[查看全文]
厨房健身9妙招 做饭减肥两不误
1.踮脚尖锻炼部位：腿部这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，...[查看全文]
专家教你“厨房健身”
都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能...[查看全文]
家中健身应该注意的事项
1）注意测算心率脉搏：心率可能反应出你健身的强度。在做有氧运动时要想释放更多的热能，就应该使你的心跳...[查看全文]
专家教你“厨房健身”
都市人常常抱怨没有时间锻炼，可锻炼是健康的基础。宁夏体育科学技术中心黄海平副研究员认为，如果大家能...[查看全文]
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