你家的宝宝，睡得好吗？

　　宝宝的睡眠问题对宝宝的影响深远，据调查显示，睡眠不好的宝宝在长大后也会有睡眠问题。宝宝的睡眠状况怎么样呢?我们的宝宝睡得好吗?

　　　　近日，我工作室对北京某小区100位0到3岁的宝宝睡眠状况进行了问卷调查，其中67位宝宝有不同程度的睡眠问题，只有33位宝宝的睡眠质量比较好。在本该酣睡如牛的幸福童年，究竟是什么原因在阻碍宝宝获得完美的睡眠呢?

　　　　问卷：“宝宝睡眠有什么困扰?”

　　　　调查结果：1.夜间发汗。2.室温过高。3.多梦。

　　100位0到3岁的宝宝中，只有33位宝宝睡眠比较好，在睡眠不好的宝宝中，有34位宝宝是因为夜间发汗；有14位宝宝是因为室内温度过高，有19位宝宝是因为多梦。

　　　　在调查中我们发现有34位宝宝在睡眠过程中经常会出现发汗、体温上升等状况，随着汗液增多、体温升高，多数宝宝很快会从深度睡眠中醒过来，宝宝的精神状态也非常不好。汗液会刺激宝宝柔弱的皮肤，造成皮肤搔痒，使宝宝出现间歇醒或睡不实。

　　　　宝宝睡眠需要一个舒适的环境，只有舒适的环境才能保证宝宝睡眠质量。调查中有14位宝宝因为室内环境问题而产生睡眠困扰。新妈妈害怕宝宝受风通常紧闭门窗，室内闷热的空气的不利于宝宝热量的散发，造成宝宝身体呼吸系统的沉重压力不流通的空气也会造成异味，使宝宝呼吸系统受到影响，刺激宝宝从睡眠中提前醒来。

　　　　宝宝在逐渐长大，会对周围充满好奇心，各种奇思妙想不断，甚至在睡梦中也会继续自己的奇幻旅程。调查中19位宝宝在睡梦中会有说梦话、身体活动频繁等现象。宝宝兴奋、忧虑复杂情绪都会影响宝宝睡眠；情绪、敏感的个性及神经系统发育尚不成熟，也很容易造成宝宝睡眠时说梦话等各种情景的发生。

　　睡眠良好的三大共性

　　我们对其中33位睡眠质量比较好的宝宝妈妈进行了调查，发现睡眠好的宝宝大多会有以下几个共同点：

　　　　1 舒适的环境：舒适的环境是保证宝宝优质睡眠的前提条件。睡眠环境不仅包括舒适的小床，更包括室内流动的空气、适宜的温度等。适宜的温度有利于宝宝在睡眠过程中保持恒定体温，避免过冷过热对宝宝的不良刺激。有的妈妈会给宝宝使用舒眠沐浴露，她们说在令宝宝烦躁的夏季，舒眠沐浴露可以有效降低宝宝体温，让宝宝在玩闹时候体内积存的过多热量及时排出，同时避免宝宝在睡眠中出现发汗现象。

　　　　2 令宝宝身体舒适：宝宝个人身体的舒适是提高宝宝睡眠质量的基础。妈妈要想使宝宝睡好觉，就不要为宝宝增加过多的负担，不要给宝宝穿过多衣服，盖太厚的被。一位李女士对调查人员说：“我在宝宝睡觉时除了不给宝宝盖得多之外，还在睡觉前用舒眠沐浴露为宝宝洗澡，睡觉时擦上舒眠润肤露，宝宝能够睡得更香。”
　　3 令宝宝精神舒缓：舒缓的精神是宝宝安静睡眠的必需条件。恶梦、惊醒、兴奋等各方面表现使我们的小宝宝即使在睡眠中也无法得到真正的休息，宝宝随时都有可能从睡梦中醒过来。刘女士告诉我们，以前她的宝宝很容易惊醒，醒来后大哭，自己的所有方法都无效，后来使用强生舒眠香后宝宝再也没有惊醒过。舒眠香可以明显地缓解宝宝的各种不良情绪，还宝宝一个良好的睡眠。

（编辑：蔡旭旭）