睡眠习惯从新生儿开始培养

　　抱起放不下

　　看似美好的画面，可是时间长了，你会慢慢发现，常常抱睡的结果是，刚刚把似乎睡着的宝贝放到床上，他就惊醒了，无奈又要继续抱起来，这样反复好几次，怎么会抱起就放不下了呢？

　　主观因素

　　父母对新生儿爱不释手，新生儿同样对父母有着强烈的肌肤渴望，躺在妈咪的怀中是最温暖、最有安全感的，这是宝贝非常正常的心理需求。但如果父母总是无条件地满足，只要宝贝喜欢就一直抱着不放，久而久之，宝贝的依赖心理产生，再想改正就没那么容易了。

　　客观因素

　　新手爸妈对宝贝宠爱有加，但却缺乏一些必备的育儿知识，对宝贝的睡眠状况不甚了解，不知道如何安抚宝贝，如何知晓宝贝的睡眠深浅度，只知道一有状况就抱，这样反而会导致宝贝养成抱睡的不良习惯。

　　不要抱睡

　　爱不释手的父母们，请注意，从今天开始，我们要对抱睡说NO，这种哄睡方式不但对宝贝没有好处，对新妈咪的身体健康也没有助益。

　　对宝贝来说——抱睡不仅会让宝贝睡得不深，身体倦曲在妈咪的怀中，无法自由舒展，全身肌肉得不到休息，从而影响到睡眠质量；同时也不利于宝贝呼吸换气，影响正常的新陈代谢；长时间的抱睡会让宝贝养成不抱不睡的坏习惯，影响正常的身体发育。

　　对妈咪来说——刚刚生产后的妈咪，由于分娩后体力大量消耗，身体抵抗力也随之降低，如果经常抱着新生儿睡觉，会严重影响到正常的休息，拖累妈咪的精神，不利于身体的恢复。

　　从小自己睡

　　新生儿从出生开始就应该培养良好的睡眠习惯，让他独自入睡，这样不仅睡得香甜，而且也有利于心肺、骨骼的发育和抵抗力的提高。

　　1、睡前抚触。每次给宝贝喝完奶之后，都要给他拍拍后背，帮助打嗝，避免回奶，然后把宝贝放到婴儿床上，从头到脚抚触一下，帮助放松。

　　2、环境营造。安静舒适的环境，是宝贝睡眠的先决条件，把一件有你气味的衣服放在宝贝身边，让小家伙的内心充满安全感，有利于进入睡眠状态。

　　3、少抱多哄。父母不要过于敏感，当宝贝惊醒或哭闹时，不要急于去抱，可以坐在床边，温柔地拍拍他，抚摸一下四肢，轻声地哄哄，就会赶走宝贝的恐惧，让他重新进入甜蜜的梦乡，同时也能帮助宝贝慢慢习惯这种方式，对以后独自入睡有好处。

　　4、模拟抱睡。对于养成抱睡习惯的婴儿来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。先把宝贝放在床上，妈咪侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝贝感觉到仍然在妈咪的怀抱中，比较容易入睡。

（编辑：囡囡）

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