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菲亚·罗兰的健身秘密

来源:华人健康网 | 发布时间:2011-09-03 13:10:49 | www.chinesejk.com
  英国著名的化妆品牌Beautiko根据3000多名被调查者评选出这个星球最美的女人,结果大家熟悉的超级名模和其他妙龄女星都不得不让位给65岁的老奶奶--国际影星索菲亚·罗兰。长久以来,索菲亚一直热衷宣传内在美的重要性。在她看来,拥有良好的气质和修养比一副娇美的身材更能体现美的真谛。除此以外,索菲亚的动人身材一直是她的个人标志,丝毫没有因岁月而发生变化。她说这完全归功于自己对意大利面条和生活的热爱。

  保持健美,让青春永驻是每一个人的愿望。索菲亚·罗兰虽然年近六十,但丰韵犹存,秘密何在?

  一、每天坚持饮用2升矿泉水。多饮水可保持皮肤弹性,还可以起到冲洗肾脏,消毒的作用。

  二、每隔2天吃1个菠萝。菠萝中所含的酶能促进新陈代谢,使身体保持苗条。

  三、每日喝1杯酸奶,同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的内护作用,并可使头发亮丽并富有光泽。

  四、每隔3个月禁食两天。在这两天内只吃新鲜水果,喝不含糖的果汁。这样可以起到清洗消化系统,增强抵抗力的作用。

  五、每日练10分钟哑铃。锻炼时打开窗户,使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴,这样可以使肌肉缩紧并促进胸部健美。

  六、每天不能少睡7小时,室内温度最高不超过18度。这对于身体新陈代谢和提高白天工作效率大有裨益。

  七、早晨用冷水交替洗浴各4次,可以较好地促进血液循环。

  八、保持对生活的乐趣,抚慰精神,充满梦想并享受自己的梦想。对所有的新生事物保持热情、乐观、豁达。

(编辑:smile)

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