准爸爸陪产去！ 产程3阶段 协助减痛有一套！

　　准爸爸陪产虽日渐风行，但是有许多准爸爸在陪产的过程中，常常会不知该如何协助另一半舒缓产痛。

　　其实，在每个产程中，准爸爸只要用对方法，就可以有效地协助准妈妈缓解疼痛，并给予最重要的心理支持。千万记得，不要当一位在旁呼呼大睡的陪产准爸爸!

　　　　妇产科主治医师吴文毅指出，生产过程分为开口期、娩出期及后产期这3个阶段，每个阶段都有需要陪产者协助待产者的工作，一些简单体贴的小动作，就可以让待产的准妈妈拥有更多美好的生产回忆。

　　　　产程3阶段

　　在了解该如何协助准妈妈舒缓产痛前，我们先来了解一下产程的每个阶段(开口期、娩出期与产后期)准妈妈感受的产痛强度变化。

　　产程第一期

　　　　开口期可做的6件事

　　产程第一阶段，准妈妈大部分都还处于待产的状态，吴文毅医师建议准爸爸在这个时候可以进行以下几项工作。

　　　　补充水分

　　准爸爸可以随时询问准妈妈是否需要喝水。提醒你，在水杯中附上一支吸管，让准妈妈可以轻松地摄取水分。

　　　　协助更换产垫

　　在待产的过程中，护理人员会在妈妈的臀部下方垫上一层产垫，以保持被褥的清洁，弄脏会随时更换。准爸爸可以在旁随时观察，以提醒护理人员前来更换。观察子宫收缩与胎儿的心跳，随时提醒自己观察床边酌胎心音及阵痛监测器，来了解母体与胎儿的状况。准备食物以储存体力，由于此阶段准妈妈的阵痛感受尚未达到高峰，准爸爸可以准备餐点，让准妈妈有足够的体力来应对生产。

　　　　轻按腰部减痛

　　准爸爸可以握拳，以手指背面轻压产妇的背部，可以有效地缓解疼痛感。

　　　　协助如厕

　　由于准妈妈在待产过程中会因为阵痛而使得如厕较为困难，准爸爸可以陪同协助准妈妈如厕，减轻准妈妈的困扰。

　　引起阵痛的3要素

　　要素一

　　子宫收缩的疼痛

　　　　子宫在阵痛间歇的过程中会变得松弛，当一波波的阵痛来临时，子宫会变得紧绷。

　　　　要素二

　　胎儿压迫骨盆的神经和骨骼的疼痛

　　　　胎儿降到产道时，腰、臀及大腿等部位，会逐一产生疼痛感。

　　　　要素三

　　胎儿通过产道时的牵引性疼痛

　　　　子宫口、产道及会阴等都有其伸展的极限，当其组织与皮肤受到胎儿下降的牵引时，会觉得格外疼痛。

　　产程第二期

　　　　分娩出期可做的3件事

　　产程进入第二阶段时，子宫颈口已经全开，产妇可以配合阵痛的频率，跟随护理人员的指导用力生产。

　　　　正确用力3重点

　　　　重点1

　　　　脸部：

　　收缩下巴，尽量放松脸部的肌肉。阵痛开始时，应睁开眼睛看着肚脐，收缩下巴并且将嘴巴紧闭。由于脸部用力无法有效帮助胎儿娩出，因此要尽量避免咬紧牙关或皱眉头。

　　　　重点2

　　　　背部：

　　背部与腰部要紧靠着分娩台，用力时，手要紧握着卧把或握杆，手臂和肩膀尽量放松，将力量传到下半身。

　　　　重点3

　　　　脚部：

　　双脚应尽量张开，加上脚跟的力量。脚底应紧贴着脚踏台，脚跟用力踩就能顺利使出力量。两脚尽量张开，对于胎儿娩出有相当大的帮助。

　　陪伴在产妇的左后方

　　准爸爸在陪产的过程中，可站在产妇的左后方，给予支持、鼓励。

　　协助用力（握手）

　　准爸爸可以紧握产妇的手，让产妇感到更有力量。更重要的是，由于产妇看不见胎儿娩出的状况，准爸爸可以随时告诉产妇目前生产的状况。

　　　　补充水分

　　在娩出期的过程中，产妇需要耗费相当大的体力，此时，准爸爸可以用棉花棒蘸点凉开水，在产妇的双唇上擦拭，以补充些水分。