饮食排毒高手 大蒜降低铅浓度

　　我们在享受各种美食的同时，也给内体摄入了大量的毒素，如果不及时排除，会给身体带来不利的影响。润肠排毒：各种毒素如果停留在肠道，容易被重新吸收，给健康造成巨大危害。

　　苹果

　　代表食物：苹果中含有大量膳食纤维，能起到清洗肠道、体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化，并促进胃肠道中的铅、汞、锰等重金属和毒素的排放。

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　　黑木耳

　　代表食物：黑木耳"利五脏，宽肠胃"。黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，经常食用，有清理肠胃的功效。

　　

　　大白菜

　　代表食物：大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

　　

　　胡萝卜

　　代表食物：胡萝卜含有大量的胡萝卜素和果胶，可与体内的汞离子结合，加速体内汞离子的排出。

　　

　　大蒜

　　代表食物：大蒜：激发人体免疫细胞吞噬体内垃圾，大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　

　　葡萄

　　代表食物：葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　

　　黄瓜

　　代表食物：黄瓜能清洁尿道，有助于排出泌尿系统的毒素。

　　

　　樱桃

　　代表食物：樱桃是目前被公认的，能极为有效的去除人体内毒素和不洁体液的水果，同时还有通便的功效。

　　

（编辑：任盈盈）

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