高温天耳鼻喉“警报”拉响!这份防护指南请收好!

　　夏日炎炎 作死三连:

　　1、空调房反复横跳:屋外烤串屋内速冻,鼻子当场 “水土不服”,喷嚏打得像机关枪

　　2、冷饮吨吨吨自由:冰奶茶灌到爽,喉咙秒变 “冰镇火腿肠”,肿痛到说不出话

　　3、泳池野泳选手:消毒水混着脏水灌耳朵,掏耳勺一捅变 “流脓套餐”,耳道直接发炎警告

　　那么如何在高温天保护好我们的耳鼻喉健康呢?今天,武汉民生耳鼻喉专科医院专家贾荣伟就和大家聊聊。

　　高温天气,耳鼻喉易“中招”

　　夏天室外高温和空调房温差大,容易引发鼻炎、咽炎。

　　频繁进出冷热环境,鼻黏膜和咽喉黏膜受刺激,会导致血管收缩、分泌物增多,诱发过敏性鼻炎、急性鼻炎或慢性咽炎。很多人早上起床喷嚏不断、喉咙干痒,可能就是空调引起的。

　　游泳消暑,小心外耳道炎、中耳炎!

　　夏天游泳虽舒服,但若泳池水不干净,或耳朵进水没及时清理,细菌真菌就会 “作怪”,引发外耳道炎甚至中耳炎,导致耳朵疼、流脓、听力下降。

　　冷饮、烧烤“双重刺激”,咽喉会“抗议”!

　　夏日里冰镇饮料、烧烤、小龙虾深受喜爱,但过冷过辣过油食物会刺激咽喉黏膜,可能引发急性咽炎、扁桃体炎,甚至诱发声带小结、息肉,导致嗓子肿痛嘶哑。

　　那该如何预防耳鼻喉疾病?

　　专家提出以下建议:

　　一、空调使用有技巧,避免“冷热刺激”:

　　● 空调温度设 26℃左右,避免直吹。

　　●每隔 2-3 小时开窗通风,保持空气流通。

　　● 放一盆水或用加湿器,防止鼻腔、喉咙干燥。

　　二、在游泳消暑时,保护耳朵有妙招:

　　●选择水质达标的正规泳池。

　　● 游泳时戴防水耳塞,防止污水入耳。

　　● 游泳后用干净毛巾擦干或低温吹风机吹干外耳,清理耳道时勿用棉签用力掏,避免损伤。

　　三、保持清淡饮食,保护咽喉健康:

　　● 少喝冰饮(如冰镇饮料、冰淇淋),避免刺激咽喉。

　　● 多喝温水或蜂蜜水滋润喉咙。

　　●少吃辛辣烧烤,减少辣椒、酒精、油炸食品摄入,防止咽喉黏膜受损。

　　四、增强免疫力,才能减少感染风险:

　　●规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。

　　● 适度运动,可在早晨或傍晚锻炼以增强体质。

　　●人群密集或空气质量差时佩戴口罩,降低病菌感染风险。

　　专家提醒

　　贾荣伟大夫提醒您:虽然预防很重要,但如果已经出现以下症状,建议尽快到正规医院检查,避免小问题拖成大毛病:

　　✔ 耳朵持续疼痛、流脓、耳鸣、听力下降。✔ 反复鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、嗅觉减退。✔ 咽痛难忍、声音嘶哑超过2周、吞咽困难。

　　高温天气,耳鼻喉健康不容忽视!武汉民生耳鼻喉专科医院提醒您做好防护,才能安心度过炎炎夏日!

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