明天入伏:注意防中暑 冬病夏治好时节

　　明日开始就将入伏，在这一年中最热的时段，要注意预防中暑，同时，这个时间也是冬病夏治的好时节，冬病夏治可有效缓解慢性病的症状。

　　周二就是今年三伏天初伏的第一天，这就意味着北京从此进入了一年中最热的一段时期。今年会有两个中伏，伏天时间将长达40天。

　　从目前掌握的气象信息来看，今年入伏的头一天——7月14日，北京天空晴朗，大气透明度好，午后的最高气温预计可以上升到36℃左右。未来一周，除了周二以外，周三以及双休日两天，北京的最高气温也都有很大可能会接近或达到35℃。预计周平均气温在28℃左右，比历史同期偏高1℃还多，因此防暑降温的问题将成为周内京城的热门话题。

　　下周的周一和周四、周五，本市的天气形势就比较有利于出现降雨。预计周一北京出现阵雨天气的可能性大，而周四、周五的天气形势则更有利于出现雷阵雨天气。受云层遮挡以及降雨天气的影响，周一和周四、周五的最高气温略低，预计是在31℃到33℃之间。

　　防中暑小提示

　　耐热锻炼不可少

　　在办公室工作的坐班族可以长期享受到空调带来的凉爽，但这一人群存在着很大的中暑隐患，一旦出现停电或者在室外呆的时间过长，就会出现中暑。那么这时就应进行耐热锻炼，每天抽出一定时间到室外活动，主动适应自然气温；在办公室里要多喝水，补充水分；避免空调或风扇的风对着自己直接吹。

　　别等口渴才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当饮用一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。

　　充足睡眠很重要

　　夏天昼长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各部分都得到充分的休息，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。但睡眠时应注意不要躺在空调的出风口或电风扇下。来源：京报网

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　　冬病夏治正当时

　　从明天起，也就是7月14日，正式进入伏天，一年里最热的时候来了，市民注意防暑的同时，不妨去医院尝试一下传统中医的魅力，来几次冬病夏治，让你的慢性病减少发作甚至不再发作。

　　今年伏天40天

　　今年“三伏”起伏的时间为7月14日、7月24日、8月13日，伏长40天（7月14日至8月22日）。从7月14日起，将进入我们今年夏季农历“三伏”时期。冬病夏治是根据中医“急则治其标、缓则治其本”的治疗法则，对一些在冬季容易发生或复发、加重的疾病，在夏季缓和期进行扶正培本的治疗，从而增加机体抗病能力，达到冬夏季节减少发作或减轻发作乃至不再发病的目的。据中大医院针灸科主任高建芸副主任医师介绍，“冬病夏治”是我国传统中医药疗法中的特色疗法，之所以选择在三伏天施治，是因为三伏天为一年中阳气最旺盛的时候，是治疗阳气虚弱所致疾病的最佳时期。

　　哪些人群适合冬病夏治？

　　哪些人群适合冬病夏治呢？南京市中医院专家告诉记者，他们医院将病种都罗列归至每个科室。针灸科进行冬病夏治病种：1、肺系疾病：体虚感冒咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性咳嗽、肺功能不全、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等；2、风湿性或类风湿关节炎、慢性腰腿痛、颈椎病、肩周炎、四肢麻木、强直性脊柱炎等表现阳虚寒盛者；3、慢性寒性胃病、慢性腹泻、夜尿频多等；4、其他如素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷、痛经的人群，以及免疫功能低下等疾病。儿科进行冬病夏治病种：小儿哮喘、小儿过敏性咳嗽、小儿反复呼吸道感染、小儿过敏性鼻炎等。养生康复科进行冬病夏治病种：咳喘、消化不良、失眠症、多汗症等。呼吸科进行冬病夏治病种：支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿、慢性阻塞性肺疾病、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、反复感冒等冬天容易受凉发作或加重的呼吸系统疾病。老年科进行冬病夏治病种：咳喘、慢性支气管炎、虚寒性胃肠疾病、平时体质虚弱易感冒者、寒性胸痹。肾内科进行冬病夏治病种：遗尿、尿失禁、夜尿多、腰膝冷痛、手足不温、腰膝酸软、小腹冷痛、遗精阳痿以及肾虚血液运行不力出现下肢不温、麻木、水肿的病人。 来源：现代快报

　　

（编辑：欧阳澜澜）

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