哺乳期减肥能否穿束身衣

　　穿束身衣会影响哺乳吗?

　　答：肯定是有影响的，而且即使不哺乳的妈妈也不建议用束身衣来修正自己的体型。

　　哺乳期可以减肥吗?

　　答：哺乳期主要是通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，影响乳汁的味道和质量。轻微的运动10～15分钟还可以。饮食上面要注重粗细结合，多吃蔬菜、水果，脂肪和蛋白质适量就可以。哺乳期间比怀孕前每日热量增加500千卡就可以，举几个例子：二两米饭的热量是300千卡，二两瘦肉的热量是150千卡，一个苹果的热量是60千卡。每天增加这么多就可以了，不需要大鱼大肉地猛吃。

（编辑：囡囡）

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