失眠亚健康 人们健康的杀手

　　来自世卫组织的一项调查显示，全世界真正健康的人所占比例只有5％，而有将近八成的人都是处于亚健康状态。在中国，处于亚健康状态的人群中白领占到了很大的比例，特别是亚健康导致的失眠，出现频率颇高。大家眼中工资高、待遇好的白领怎么还会受到亚健康状态呢的威胁呢？亚健康失眠又为何偏爱白领呢？

　　专家指出，白领们虽然拿着高工资，但他们繁重的工作压力时刻令心情处于紧张状态，所以即使消费质量高但他们的精神生活质量却处于较低的水平，身体处于亚健康状态也就不足为奇了。面对紧张的工作、繁重的压力，谁都有可能产生焦虑、紧张的不良心境，严重的还会出现心理障碍，白领们的亚健康失眠症就是这样产生的。

　　他们因为想睡却睡不着，对自己的睡眠质量开始加倍的关注，使焦虑情绪加剧，因此睡眠就更不可能实现；不良的睡眠习惯（例如加班、过多的夜生活及应酬）破坏了正常的生物钟，内分泌功能也大不如前，加上对睡眠产生的紧张心理，也就再怎么努力也还是难以入眠了，即使勉强睡着，也是处于睡眠不深、易醒多梦的状态；此外，长期以车代步、久坐少动使身体素质下降，加上不健康的饮食习惯（过多饮酒、应酬）会给神经和胃部带来负担，这也会促使亚健康失眠的出现。

　　长期处于亚健康失眠状态的白领们在白天工作时肯定会感到疲乏、困倦、情绪不佳，工作效率和生活质量都会受到严重影响，下面就来了解下长期失眠会带来哪些危害？

　　失眠会导致血压升高

　　睡眠情况与血压状况息息相关，如果长期失眠会导致血压升高。所以，失眠不仅仅是简单的睡不着觉问题，它关系着全身各系统的健康状况，甚至影响着我们的生命安全。

　　所谓高血压，是指以循环动脉血压升高为主要表现的综合证，血压升高状况主要有两种类型：一是原发性高血压导致血压升高，对于这一类型的高血压，专家给出的解释是，其是由大脑皮层功能紊乱而引起全身小动脉阻力增高造成的；另一种是继发性高血压，它是由某些疾病引起的血压升高现象。涉及到这一类型的血压升高情况，就不得不提及失眠这一作用因素了。

　　失眠会导致血压升高。究其原因主要是，高血压在中医中属心肝火旺，与大脑皮层兴奋与抑制过程失调和自主神经功能变化有关。而失眠症状，如果长期存在或较为严重，不免影响到自主神经功能，进而，人体的血压状况就可能受到影响，血压出现升高现象。

　　高血压在生活中很常见，它是内科常见病、多发病之一，它对人体健康的危害相信不用多说，大家都知道。但恐怕失眠会导致血压升高这一点，您才刚刚意识到。当然，这还不晚，在严重失眠还没有造成可怕后果前我们就着手进行控制，健康还是能够保住的。

　　孕妇失眠压力大可致子女精神病

　　临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能因为其常见而忽视其破坏作用。精神健康专家称，妊娠失眠症状轻微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严重就需重视并及时采取治疗手段了。美国公布的一份研究报告称，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，特别是精神分裂症，可能性较高。

　　纽约大学相关专家，也就是上述研究报告的主要作者解释说“这种正在讨论中的创伤性压力是指那些在自然灾害中遭受的压力，如地震或飓风、恐怖攻击，或者突如其来的哀伤。”研究人员曾检视1964年至1976年在耶路撒冷出生的88829人的生产资料，并且与以色列全国精神病治疗纪录交叉参考。他们发现，怀孕第二个月适逢1967年6月以色列和阿拉伯战争高潮期间的妇女所生的小孩，在进入成年期后，罹患精神分裂症的比例明显偏高。为了排除患病的其他可能性，研究人员曾查证患病婴儿出生时体重及热量摄取方面，但结果发现患病和这些因素都没有关系。

　　上述调查提到的精神分裂症，是一种复杂的脑部失调，表现出来的特征是错觉和幻想，通常会发生在青少年晚期或成人初期，经常会有极严重的后果。调查还反映，创伤性压力所造成的后果也存在怀孕时间的差异。在怀孕第二个月适逢战争的女性，婴儿将来罹患精神疾病的机会是在其它时间女性的4.3倍。

　　可能很多人看到上述报告后认定，只有创伤性压力才可能导致出生婴儿患精神疾病的可能，这与孕妇失眠并无关系。但是，我们应该注意的是，报告中提到的创伤性压力涉及范围很广，其中“突如其来的哀伤”就可因失眠而出现。孕期失眠严重难免影响女性生理状态、影响心情，严重的甚至可导致抑郁症状，所以足以造成创伤性压力。因此，精神健康专家提醒，人们应该把孕妇失眠情况重视起来，避免小问题招致大危害。

　　失眠严重可致过劳死亡

　　失眠现象看似不值得一提，然而，就是人们眼中这简单的睡不好觉的问题实际上却可能引发大危机。专家称，如果长期失眠严重可令人烦躁焦虑、疲劳不堪，严重的可致人过劳而死。

　　过劳死亡本是源自上世纪二战结束后日本的一种现代病，当时是日本国内就业压力极大的时期。那时，许多日本人因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而早逝。而出现在现代社会的过劳死亡，精神健康专家提示，85%以上的情况都是因为疲劳、压力或挫折等心因性因素导致长期失眠，继而引发神经衰弱导致的。

　　专家解释说，失眠情况如果持续或反复发作半年以上，自律神经功能就会逐步紊乱，造成免疫功能、内分泌功能不正常，可能诱发心脑血管病、焦虑症、抑郁症以及多种复杂的恶性疾病，甚至导致人们因为过劳而猝死。在一项研究中，科学家得出了一组惊人的数据：在相同体质和健康水平的基础下，分别给予断绝饮水、断绝进食、断绝睡眠等几项条件。结果发现，一个人不吃饭，可以活两周；不喝水，可以活一周；但不睡觉，只能活几天！

　　总之，过劳死亡是可能在长期失眠状态基础上发展、恶变的，所以夜间失眠绝对是人们应该重视和高度警惕的问题。

　　晚上总失眠可致恐惧症

　　专家称，晚上总失眠可引起头昏、头痛、记忆力减退、神经衰弱，另外也可导致患者出现恐惧症症状。可能很多人会不理解，失眠怎么还和恐惧症有关？

　　恐惧症是一种神经症，其以恐怖症状为主要临床表现，该病患者所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，患者同样感到恐惧。恐惧症的病因并不是单一性的，虽然一般认为有生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱。但是，无能解决自身承受的精神压力同样可能造成恐惧症症状出现，这一点就足以为晚上总失眠引起恐惧症提供佐证。

　　晚上总失眠的人很容易出现恐惧心理，他们在昨夜失眠了之后早晨醒来，给自己第一提醒是：一夜睡不好，今天的精力肯定不好，效率也不会高到哪里去。这种消极的心理暗示，常常使人一整天都毫无精神，更无法振作，很容易使他们出现焦虑和注意力不能集中的现象。同时，因为受前一晚经历的影响，夜幕刚刚降临，他们就开始担心、恐惧，害怕重复昨天的不良睡眠状态。

　　有些失眠者在前一晚失眠之后，硬是要求自己在今天晚上一定要睡得香甜，这往往给自己造成很大的精神压力，而当这种绝对化的强求不能实现时，他们更会陷入焦虑、不安、恐惧的心态之中，无法克制由失眠所带来的恐慌心理。

　　所以，晚上总失眠能够造成人们心理上的沉重压力，而在沉重压力作用下，恐惧症症状就极易出现了。

　　失眠危害导致冠心病加重

　　失眠症与冠心病都是在中老年人中比较高发的疾病类型。二者虽然属于不同的病种，但关系却十分密切。冠心病人容易遭到失眠困扰，而失眠危害也会进一步加重冠心病人的衰弱。

　　精神健康专家指出，冠心病人因为承受着疾病带来的痛苦容易彻夜难眠，同时，在服用药物进行疾病治疗时也容易因为药物副作用而失眠。但是，人们往往重点关注了冠心病造成失眠这一环节，而忽视了失眠危害导致冠心病加重这一环节。

　　首先，冠心病人在失眠状态下，常诱发焦虑和恐惧情绪，这些情绪会直接造成大脑神经兴奋，令脑部血流量增加，冠脉血流量减少，进而间接导致冠心病患者病情加重。

　　其次，夜里失眠会导致冠心病患者烦燥不安，处于这种状态时，机体的耗氧量会增加，进而促使患者心肌缺氧。这一过程证实失眠危害会通过不良情绪使冠心病患者陷入危险中。

　　可见，不只冠心病会诱发失眠，失眠危害同样对冠心病病情的恶化发生着作用。因此，专家提醒冠心病患者，对睡眠的关注不应少于对心脏的关注。

（编辑：杨星）

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