关注亚健康 当心老年病越来越“年轻”

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　　据统计数字显示，在近20年的时间里，老年病的初发年龄下降了6．3岁，不满40岁初发老年病者增加了26．3％。老年病出现低龄化趋势已经不是新闻，年轻的“老年病人”比例上升如此之快、“老年病种”如此之多，出乎许多医生意料之外。

　　老年病现在之所以“年轻”了，与人们的生活有很大关系。很多年轻人缺乏健康意识，以为年轻身体好，长期超负荷工作，使身体一直处于高度的紧张和疲惫状态，同时在丰富的夜生活提供的多种可能性面前，他们即便没有工作、学习任务，也选择“通宵达旦”的生活方式。千万别透支睡眠。自古以来，睡眠一直占据人类生活1／3左右的时间，它和每个人的身体健康密切相关。

　　随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪类物质逐渐增多，据统计，现在肥胖者逐渐增多，40岁以下的人约有85％体重超重。由于收入的增加，一些人只顾满足口福之欲，盲目进补，摄入了过多的油(油食品)腻食物，脂肪和胆固醇在体内过多堆积，粗纤维、维生素摄入严重不足。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人每天要吃50种以上食品。而我们日常多数人的食物都存在单调化，长期一贯制，根本不是以自身身体需要来进行膳食安排，只有饮食合理，疾病才不易侵入。

　　此外，饮食不规律，饥一顿，饱一顿，饮食无度，加上不良的作息习惯，综合起来，导致营养失调，肠胃、神经功能紊乱，也导致诱发各种疾病。而且，出门坐车，开会坐沙发，上楼有电梯，骑自行车、步行者减少，这样不仅减少了活动量，也让人养成了懒惰的习惯。以上种种，都给高血压、糖尿病以及心脑血管疾病等老年病的发作创造了条件，使得老年病越来越“年轻”了。

　　亚健康不容忽视

　　生活不规律、营养不均衡、环境压力大、运动不适量或少运动、经常使用电子产品等多种原因导致现在的都市人陷入亚健康的境况。

　　很多人都会无缘无故的头痛、两眼发黑、疲劳无力、失眠、心绪不宁、心慌甚至视力模糊、呼吸困难、自我感觉不佳等，工作能力大不如前。

　　医生给他们检查却查不出疾患。其实，这是一系列疾病的前兆，医学家把这种处于健康与疾病之间的状态称为人的第三种状态或“亚健康”。

　　在发达国家和城市中，除了确诊的病人外，常人眼中的健康者有一半左右处于“亚健康”状态。据统计资料表明，我国目前也有近半数左右的人处于亚健康状态，这种不健康的“灰色状态”，如果得不到及时矫正，久而久之会导致人体功能紊乱，从而引发器质性病变。

　　这种不健康的“灰色状态”，如果得不到及时矫正，久而久之会导致人体功能紊乱，从而引发器质性病变。

　　最近一项对新闻记者身体状况的调查更让人触目惊心：已死亡的在职职工平均年龄仅为45．7岁，其中患癌致死者的比例高达72．7％；因病住院的平均年龄为44．2岁，患病比例最高的分别是心脑血管疾病和癌症。

　　在最近一次健康普查中发现，一半以上的新闻工作者处于患病、亚健康状态。亚健康不仅带来心血管疾病、糖尿病等富贵病的大面积增生，更使得这些病症呈现低龄化趋势。

　　无论是高血压、糖尿病，还是心脑血管病和肿瘤，患病后都不可能药到病除。就老年病的年轻化。

　　专家指出，人们应该注意改变生活方式，使生活规律化，饮食上要少吃一些脂肪高、能量高的食物，多吃一些蔬菜、瓜果类的清淡食品。

　　同时，培养多种兴趣，保持精力旺盛，使生活更加充实，生机勃勃。要善待压力，以保证健康、良好的心境，使体内的正气旺盛，祛除致病因素。此外，还应该多接触大自然多进行体育锻炼，可以防病治病，延缓衰老。

（编辑：杨星）

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