求职路上当心抑郁和焦虑

　　眼下正是求职的高峰，招聘会上人头攒动的场面让职场人意识到竞争激烈的同时，也带给职场人过多的心理压力，一些职场人甚至出现了心理问题。全球职业规划师、国家二级心理咨询师荀祖胜表示，时下求职过程中容易出现心理问题的人群主要集中在应届毕业生、被动失业者和主动失业者三类人身上，最突出的心理问题是抑郁和焦虑。

　　现象：应届毕业生因没有工作经验，在找工作的过程中可能会经常碰壁。受到挫折后，心理素质不够好的学生可能会怀疑自己，产生焦虑、自暴自弃的心理。而被动失业者丢失工作后会产生较大的失落感，最容易出现认知方面的问题，致使不能以平和的心态去找工作。主动失业者的心理冲突主要体现在患得患失，如担心找不到工作的话或工作不如以前该怎么办，比较容易出现焦虑症状。

　　症状：这些心理问题的症状主要表现在三个方面。首先，在生活中会出现失眠、厌食等症状；其次，在心理方面的症状主要体现在认知和精神方面，在认知上会显得很歪曲，在精神上会出现焦虑、抑郁或意志力下降等症状。在行为上，会表现出回避行为，封闭自我。

　　支招：一般情况下，多数求职者都会表现出或多或少以上的心理症状，只要通过自身调节就无大碍，如可选择进行充电、做些体力运动、旅游等方式。但如果出现以上心理症状达一个月之久，就需要求助心理医生了。

（编辑：邱老）

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