如何从根本上解决春季过敏反应

　　太阳的温暖光芒，花朵含苞欲放，偶们爱美的心情整装待发！但是每年的这个时候，伴随着我们的除了爱美心情的破茧而出之外，还有止不住的喷嚏与不停流下的眼泪……春天的换季过敏，总如同一场噩梦一般，将春日的美好抹去一半！海报编编收集了众多过敏对策，助大家安然度过这美好的季节！

　　 春天能带给我们什么？太阳的温暖光芒，花朵含苞欲放，偶们爱美的心情整装待发！但是每年的这个时候，伴随着我们的除了爱美心情的破茧而出之外，还有止不住的喷嚏与不停流下的眼泪……春天的换季过敏，总如同一场噩梦一般，将春日的美好抹去一半！

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　　 什么是换季过敏？

　　 1. 换季过敏对策第一步，保护自己先从自我防护做起。

　　 当你不幸感觉到自己患上了春季的换季过敏症时，在服用药物缓解病症的同时，更要注意平时的生活调理，这样才能及时缓解不适症状。注意房间的通风与卫生，经常清洁房间，将身边常接触到的物品，仔细消毒都是十分重要的生活细节。

　　

　　 2. 预防过敏可是要从生活中的小事开始注意哟！

　　 A. 佩戴口罩与防护眼镜是非常必要的

　　 与不戴口罩、防护眼镜相比，只要佩戴普通的口罩与眼镜，就能有效减少40%左右的过敏发生率。如果使用的是针对换季过敏的专用口罩、眼镜，那么效果将更加显著。

　　 B. 不要穿着表面毛茸茸的毛织类衣物

　　 在换季过敏发生期间，穿着的外套，最好能避免选择表面凹凸、毛绒过多等面料制成的衣服。穿着面料平滑的服装，可减少过敏源在衣物上的附着，能有效抑制过敏症状的发生。

　　 C. 回家后要洗脸，室内打扫不可怠慢

　　 回家后，除了要及时且认真地洗脸外，房间也要仔细打扫，清除不知不觉带入屋内的细菌。如果是养宠物的MM，则要更加注意房间的清洁。

　　 3. 如何区分换季过敏与感冒？

　　 症状和换季过敏酷似的感冒，也特别容易在换季时发作，因此在冬春交替时非常容易被混淆！但是，即使是大体相似的症状，也有其细微差别，只要仔细观察便可分辨出其区别。所以与其自己慌慌张张的妄加断定，还不如按照上表来Check一下！

　　

　　 换季性“过敏”的两大症状消除！

　　 NO.1 克服红彤彤的充血“兔眼”以及眼部瘙痒要提防眼睛干燥；同时紫外线的防护也很重要！

　　 过敏严重时候，常会令人产生无法忍受的眼睛搔痒，以及充血的“兔子眼”。难受的时候，常让人产生要把眼珠拿出来用水冲洗的冲动！怎么样才能克服 这种令人不悦的眼部症状呢？

　　 其实这都是由于过敏时，眼部组胺粘膜被刺激后所引发的症状，对于眼睛来 说，眼泪通常具有冲洗作用，能够起到清洗过敏细菌的作用。而如今，佩戴 隐形眼镜的MM越来越多，因此眼睛干涩的人群也日益增多，不能靠自己眼 泪来排出细菌，对于那些佩戴隐形眼镜的MM来说，更是非常痛苦的。所以， 在过敏期间，最好不要戴隐形眼镜，而改为佩戴框架眼镜。

　　 除此之外，还要注意紫外线的影响。紫外线会对角膜和眼皮造成伤害，从而 导致眼部屏障功能的减弱，而间接增加过敏几率。所以常佩戴太阳眼镜，多 多少少能帮助眼睛隔离紫外线。

　　 Help！选择不含防腐剂的眼药水来帮忙消除眼部不适

　　 如果使用眼药水，记得要选择不含防腐剂的Type！这样的话，一天不论用几次都没关系。眼药水是通过清洗眼睛表面从而使眼部舒适，但许多眼药水都含有防腐剂。防腐剂会伤害眼睛的表面，所以一定要控制其使用的次数。

　　

　　 NO.2 停止无止境的的鼻部烦恼！让鼻子舒适的秘诀，除了要按照症状与体质选择药物外，还要注意生活习惯！

　　 停不下来的喷嚏和鼻涕令鼻尖变得通红，而过多擦鼻会导致鼻部脱皮。另外喉咙在过敏发作时也非常痛苦，其对策究竟是什么呢？

　　 消除鼻喉不适最常见的改善方法就是内服药和鼻药水。由于过敏程度的不同，所造成的症状也不一样。如果是比较轻的过敏，通常我们可以服用适量的维生素来帮助缓解。但严重鼻部不适时，还是应该及时就医，经医生正确诊断后，帮助对症下药，而令过敏时的鼻喉不适能得到比较好的缓解。

　　 除此之外睡眠不足和压力过大会降低人的免疫力，这也是造成换季过敏恶化的原因之一。自律神经和过敏性反应有着密不可分的关联，睡眠不足会导致自律神经混乱，如此一来过敏也会跟着恶化，所以保证正常作息习惯也是相当重要的。

　　 Help！能帮助抵御换季过敏的好伙伴

　　 当过敏发生时，口罩是不令其恶化的必备小帮手。选择能覆盖嘴巴和鼻子款式的口罩，能有效隔离空气中的细菌以及过敏物。此外还要保持口罩的干净卫生，注意每天清洗尤为必要。

　　

　　 对抗换季“过敏”的武器大集合！——民间治疗良方的科学验证！

　　 当过敏发生时，身边的人总会提出各种各样的治疗良方。有些听着靠谱，有些则令人不敢尝试，那么究竟这些民间方法有没有作用？

　　 1. 不容小视乳酸菌的力量？

　　 常有人推荐说，换季过敏最严重的3月开始，坚持1-2个月的酸奶饮用，能有效遏制过敏的发生，这样的说法到底有没有根据呢？

　　 科学验证：

　　 乳酸菌具有调理肠胃免疫功能的作用。造就良好的淋巴球平衡，能有效抑制过敏性症状的产生。但是，中医认为乳酸菌饮料容易为身体带来寒气，同时乳制品内也含有异种蛋白质，而异种蛋白质也是引起过敏的成分之一，所以会使人产生下泄的反应。因此根据个人体质不同，饮用时也要加以控制。

　　

　　 2. 绿茶所带来的抗氧化力量？

　　 有人说每天喝绿茶，能令打喷嚏的症状明显减少；也有人使用绿茶漱口能改善换季过敏时的喉疼症状。那么绿茶真的那么神奇吗？

　　 科学验证：

　　 绿茶中含有的涩涩苦味，是具有抗敏感性、抗组胺效果的儿茶素。同时，绿茶拥有出色 的抗氧化作用，同时还具有良好的杀菌效果，因此常饮用绿茶确实可以避免和改善过敏，平时喝酒和咖啡的MM，不妨在容易过敏的春季，将饮品换成绿茶试试吧！

　　

　　 3. 生姜、大蒜使杀菌力、代谢力UP？

　　 许多人会推荐过敏者食用生姜、大蒜，虽然价格便宜，却能有效缓解换季过敏症状。那么这平价的小玩意真的有用吗？

　　 科学验证：

　　 生姜与大蒜都具有恢复疲劳与抗菌的效果，并且还有温暖身体的作用，能够促进新陈代谢、调整身体免疫力平衡，因此，也能缓解过敏性症状。科学上也有记录姜蒜卓越的抗过敏功效。

　　 换季时节喝上一杯姜茶， 可是防止过敏的不错选择哟。而大蒜则可在吃饭时摄取，效果最佳；在意大蒜异味的人，则可通过食用大蒜类的补给品来摄取营养。

　　 4. 维他命C提高抵抗力？

　　 老人们常说“冬天多吃橘子，来年春天就不怕过敏了。”那么是不是多吃像橘子这样含有丰富维生素C的食物，就不怕过敏了呢？

　　 科学验证：

　　 换季过敏也会由鼻部与喉咙产生炎症所引起，而维他命C则具有缓和作用。同时它还具有抗氧化和抑制炎症的效果，因此，食用高维C的食品确实具有缓和症状的作用。除了通过食补获取营养外，也可通过补给品来补充。

　　 5. 温热下半身促进血液循环！

　　 许多过敏MM都表示，在过敏期间，每天的泡澡时间成了最轻松的时刻。除了能放松身心外，蒸汽浴还能改善鼻塞和流泪症状，而当温热身体后，还能更好地放松，安心睡眠。是不是经常泡澡确实对改善换季过敏有很好的疗效？

　　 科学验证：

　　 在换季过敏的患者中，寒性体质的MM确实不在少数。这是因为体质属寒的人，免疫力也会随之下降，所以让身体保持温暖，确实不失为一个改善换季过敏的良方。这里推荐只将腰下部分泡在温水里的“半身浴”，这样可以使上半身在流汗的同时，促进血液循环。

　　

　　 7. 由芳香蒸汽带来的舒畅感？

　　 有些美容师会推荐，在鼻塞时，使用某些芳香精油，能为鼻腔带来通畅的舒适感受。尤其是在蒸汽敷脸的时候，不但能舒缓不适症状，更同时能改善肌肤的过敏不适。那么精油真的有那么神奇的疗效吗？

　　 科学验证：

　　 芳香疗法是最简单的换季过敏对策之一。薰衣草、薄荷、金盏花等气味属于舒缓治愈系的精油，杀菌和清洁效果倍受瞩目。而洋甘菊、柠檬、柑橘等气味则属于治愈系的精油，具有温暖人心的芳香效果。两种不同功效的精油也可组合使用。

　　 在选择的时候，不添加化学物质的有机精油是最佳选择。在热水中加入精油，进行蒸汽敷面，当吸入蒸汽时，加湿鼻腔内部，令身心感到放松舒适，从而缓解过敏。此外，含有精油成分的美容产品更在缓和身体不适的同时，帮助肌肤对抗过敏！是非常不错的换季保养选择！

（编辑：欧阳澜澜）

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