提醒：须预防心理亚健康

提醒：须预防心理亚健康

　　需要注意，不只是我们的身体会出现亚健康状态，我们的心理也会出现亚健康状态，这种心理亚健康是处在心理健康与心理疾病的界线，一步之遥而已，因此我们要重视心理亚健康，并且要积极预防心理亚健康状态。

　　心理亚健康状态可导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态，使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。

　　下面四种能力助你摆脱心理亚健康：

　　1、培养快乐的能力

　　扩大生活空间，培养兴趣、爱好，让自己的生活丰富起来，从不同的人生体验中体味人生的真谛。

　　2、呵护心理的能力

　　养成经常保健心理的习惯，在日常生活中培养积极对待他人和事物的习惯，用积极的心态面对工作和学习中的困难，学会在行为的过程中体会愉快。

　　3、抗挫折的能力

　　挫折是一种人生阅历，哪一位成功的人没经过挫折。在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动。

　　4、求助的能力

　　正视自己，不能回避困扰自己的问题，主动地求助心理医生或亲属朋友在心理上得到帮助，走出心理亚健康状态。

（编辑：杨星）

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