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职场男人难挡压力 哭泣倾诉是解压良方

来源:华人健康网 | 发布时间:2010-09-12 07:51:20 | www.chinesejk.com

  日前,国内一人力资源服务商发布的万人调查显示,超过一半的人2009年薪水低于2008年同期,近80%的职场人感到精神紧张和压力。

  中-国传统观念中,男人要养家,所以职场男性往往承受着更大的工作和生活压力。在近日智联招聘进行的“职场男性生存状况”调查中,近6000名职场男性参与调查。调查显示:有超过三成的男性曾因工作压力而流泪,而找人倾诉是最有效的舒缓压力方法。

  逾四成男性难挡压力

  人们习惯将关注、保护的眼光投向女性,对于男性的更多的是期望和要求,从调查结果来看:职场男性的生存状况并不乐观,有43.1%的职场男性认为压力比较大已经难以承受,50.2%的表示有压力但还可以接受,另外41--50岁男性感受的各方面压力感最大。

  智联职业顾问提醒年轻的职场男性,心态调整尤为重要,不要让负面情绪给工作带来消极影响。同时树立清晰的目标,增强自身控制能力,正确面对各种压力,不急不躁地做好工作与生活间的平衡。

  是什么让职场男人产生如此大的压力?

  调查一:收入影响男性压力

  收入多少才能感觉经济压力小呢?数据显示:月收入在8000--10000元的,经济压力明显减小,但是月收入过万的职场男性认为经济压力“难承受”的比例却高达30.1%,,可以看出,虽然收入在提高,但达到一定高度后,随着生活需求的增加,经济方面的压力也会随之增大。

  职业顾问指出:对于80后的职场人来说,理财变得更为重要,有心的职场男性应该有理性的理财规划,而且理财计划应该从步入职场开始。

  调查二:晋升成最大压力

  职场男性感受到的压力主要来自于哪些方面呢?调查显示,排在首位的是对个人前途充满担忧,比例达到了28.9%,其次是来自于高目标的任务,担心自己难以实现。在传统观念中,男人们的形象就是有苦自己扛,不习惯别人的安慰和倾诉。

  其实男性同样需要倾诉、纾解自己内心的苦闷,另外,大部分男性认为上网、出游、抽烟是解压的好方式。虽说男儿有泪不轻弹,但调查结果却显示:有三成男性曾因压力大而流过泪,可见,哭也是一种疗伤方式。

  专家说法:哭泣、倾诉是解压良方

  面对压力怎么办?心理学中有一种处理方式叫“表达性艺术治疗”。其中,倾诉、哭泣,是很好的情感表达解压方式。男性可以选择与家人或者亲密朋友倾诉,他们并不会取笑,相反,会给你更多鼓励,同时也能增进双方感情,共同解决困难。

  此外,男性朋友还可以寻找属于自己的多元情绪表达模式,比如运动,通过打球发泄郁闷与愤怒的情绪,通过慢跑,调动低落、压抑的心情。若你的压力主要源于对将来的期望,则需要适当地调整预期目标,设定合理的长期目标与短期目标。

  身在职场要培养一种“不争心”,这也是给自己减压的最好办法

  职场中有很多人都认为,在工作中一定要突出自己的能力,只有这样才能坐稳自己的位置,因此,在工作中处处争强好胜,而且总爱把别人比下去,把自己的能耐表现出来。但他们没有想到,过犹不及,处处锋芒毕露只能引起同事的反感,同时也给自己增加了很大的压力。

  就连蜗牛都知道“我要一步一步往上爬”,如果你真的想一骋职场,不要心急,只要你努力,只要你有能力,下一位晋升名额就是你。

(编辑:邱老)

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