女人闭月羞花就靠一碗粥 推荐6种“花粥”

春意盎然的4月，百花盛开的美景自然让人心
情舒畅，可再
看看自己备受干燥寒冬折磨的脸蛋，心情恐怕就好
不起来了。
其实，如果善加利用，那些漂亮的花朵一样可以成
就你的“花
容月貌”。因此，我们为大家推荐以下6种“花
粥”，让你在享
受花香的同时，涤去一冬的枯燥。

玫瑰花粥

长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，
还可促进血
液循环，使肤色红润、美丽。而熬花粥，最好采用
经过脱水处
理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都
“含苞”在尚
未开放的花蕾中。用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加
入适量的玫
瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。常食玫瑰花
粥，可悦人
容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引
起的胃痛，
对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀
粉等有益于
人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花
采集后经脱
水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。用新
鲜粳米100克
煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5
～10分钟即
成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气
可“上透头
顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令
人神清气
爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提
神、防老抗衰
的功效。

菊花粥

我国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠
露兮，夕餐
秋菊之落英”的诗句。菊花中含有香精油、菊花
素、腺嘌呤、
氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、
活化表皮细
胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿
之花”。将
新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10
克，再用文火
煮5分钟左右即可。粥色鲜亮微黄，气味清香，菊
花还具有散风
热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风
热感冒，头
痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的
作用。

桃花粥

古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研究
证明，桃花
含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、
疏通脉络、
润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可
预防和消除
雀斑、黄褐斑及老年斑。待粥将熟时放入桃花，看
着美丽的花
朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自
醉”的感
觉。经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气
不畅所导致
的面色晦暗，皮肤干燥无华等现象。也可将桃花鲜
品捣烂敷
面，久之可令颜面皮肤润泽光洁，富有弹性，令你
的面颊洁白
如玉。

杏花粥

杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作
用。将杏花
熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收
其内含抑制
皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和
黑斑的产
生。

荷花粥

荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，
具有清暑宁
神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳
品。用粳米100
克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再
煮10分钟左
右即可食用。粥色碧绿微亮，令人食欲大开。常服
荷花粥，能
改善面部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色红润、
容光焕发。

（编辑：欧阳澜澜）

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