一跳即出好身材的钢管舞动作

　　钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。

　　以瘦身的名义来段钢管舞

　　范冰冰不但在电影《合约情人》中大跳钢管舞，而且主动为它正名：钢管舞很健身，与色情无关。欧美的健身房里，钢管舞的风头大大超过了瑜伽。钢管舞在中国也越来越热了，容祖儿、莫文蔚都是它的粉丝。被称之为不登大雅之堂的钢管舞还能热多久？它的健身、减肥效果究竟如何？钢管舞，减肥效果很吸引人！

　　钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、减压效果也很棒。苗条腰腹。当练习者围绕着钢管回旋身体时，必须收紧腹 部肌肉才能顺利完成各种动作，否则腰腹曲线一放松，身体重心就会马上往下掉。

　　显然，它对减去腰腹部多余的脂肪很有效果，翘臀。杆上运动必不可少，如爬管子就是钢管舞的一个关键动作，它会使得臀部肌肉跟着一起运动，使臀部肌肉慢慢变得紧致、浑圆，塑造出性感的臀部。 纤长四肢。钢管舞中的很多动作都离不开双手和双腿的配合，它能很好地锻炼手臂和腿部的肌肉，不仅能减去赘肉，同时更有纤长四肢的效果。

　　《GOOD》调查--谁为钢管狂？

　　Winnie 28岁 媒体工作者

　　工作太忙了，平时总是加班，很少时间运动，像瑜伽这类慢运动不太适合我。只有在钢管舞那种快节奏的音乐中，我才能尽情地释放自己，内心的压力也就会挥洒掉，人也更自信了。

　　艺轩 30岁

　　公司职员跳钢管舞，我是冲着减肥去的。听练过的朋友说，减肥效果巨好。坚持了一个多月，瘦了3斤，我真是太兴奋。说实话，钢管舞应该算是艳舞吧，但我会坚持跳下去的，别人怎么看并不重要。

　　刘洋 35岁 全职太太

　　过了35岁，女人身体的灵活性和柔韧性大不如从前了。而钢管舞在这方面很起作用，它会让女人的曲线更生动、性感，对夫妻私生活也是莫大的帮助。现在，老公也不反对我去跳钢管舞了。

（编辑：阳光）

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