学习书画 健身怡情

　　时下，健身已成为热门话题。我的健身计划是用学习书画来进行健身。自古来，学习和欣赏中国书画就一种修身养性心的良好方法。

　　我根据自己的兴趣爱好和个性特点，选择了用学习中国书画进行锻炼身体。古代人在进行书画创作时，首先要净手焚香，目的是使自己保持心平气静，心无杂念，然后才进行书画创作，以求达到创作的最高境界。

　　从科学的角度讲，在进行书画创作时很多时候都是站着的，这样，全身血脉舒张，血液通贯全身，全身各个部位所需要的新鲜氧气也就比较充足，再加上进行书画时心、脑、手和全身有关部位的协调配合、适当运动，从而也就调养了身体，起到了健身的目的。用学习中国书画进行健身，既不需要昂贵的锻炼器材，也不需要固定的时间，可以因地制宜进行。

　　我就是利用休息的时间或饭前饭后，进行书画练习，既利用了时间，学习了书画，又锻炼了身体。

　　每次，我在进行书画练习前，都要先打开室内的窗户，使室内空气保持流畅清新，调息一下身心，尽量保持心气平和，心无它念，然后进行练习。当你进入到物我合一的时候，就是书画练习最好的境界，也达到了健身的最佳境界了。

　　这样，日积月累，就能达健身目的，收到健身的良好效果。

（编辑：阳光）

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