·加入收藏 ·设为首页 ·网站地图

中小学生游戏“手指功”可健身

来源:华人健康网 | 发布时间:2010-11-10 10:06:52 | www.chinesejk.com


  第一节、平心静气:两脚并立,两手自然下垂。掌心向内,两眼微闭,提气呼吸,连续呼吸3~4次。

  第二节、交叉反掌:双手十指交叉,紧握,然后放松反转,掌心向上,两臂向上伸直,再恢复原来十指交叉位。可连续做2~3次。

  第三节、弹指神功:双手合掌,两手五指的第一指节相互抵压,并尽量向后弯曲,再一起向两边弹开,可连续做10次。

  第四节、鹤立鸡群:两手向前平举,掌心向下,五指并拢,然后两手同时做甩腕动作,连续做10~20次。

  第五节、前甩后拍:身体向前微弯曲,两手自然下垂。先右手前甩,同时用左于背向后拍打右背;再左手前甩,同时用右手背向后拍打左背,各做5~10次。

  第六节、神指凌空:先出右手,屈臂于胸前,分别用五指在空中写几个字,然后换左手做。写字时要求只用指关节活动,而手腕要保持不动。

  以上六节手指功,每做完一节后,都要全身放松,轻轻甩手数次,以恢复手指的正常活动。

(编辑:smile)

(免 责声明:本站文章和信息来源于互联网,系网络转载,转载出于传递更多信息和学习之目的,并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题,请立 即与本网站联系,我们将在第一时间删除内容!)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章:Array )
    {tag_内容页相关信息}

[收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

关于我们| 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 友情链接 | 业务联系 | 频道合作
Copyright © 2009 chinesejk.com All Rights Reserved 华人健康网 版权所有
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系 QQ:6875839
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
闽ICP备09040914号