为你盘点哪些食物是养肝护肝的食物
日常家庭生活中,除了常备像易善复类的护肝药,关于养肝护肝的食物,大概每个人也都知道一些基础的知识:蛋白质、碳水化合物和维生素是肝脏必需的物质,而高脂肪的油腻食品不能摄入太多。那么养肝护肝的食物都有哪些?
(图片源自网络)
在说这个问题前,先说下目前市面上像易善复这样的护肝药的适用范围。以易善复为例,其适应症为辅助改善中毒性肝损伤(如药物、毒物、化学物质和酒精引起的肝损伤等)以及脂肪肝和肝炎患者的食欲不振、右上腹压迫感。所以当患者出现状况时,可以吃易善复类的护肝药来帮助缓解改善。
很多人只知道有一些食物可以养肝护肝,但并不知道具体是什么,究竟分为哪些。其实“要想护好肝,必须知道肝脏最想要的是什么。”肝脏是人体中最大的消化腺,也是新陈代谢最旺盛的器官,它就像一个巨大的“化工厂”,每天要发生1500种以上的化学反应。“护肝的关键是,必须为它提供充足的营养,才能维持这个‘化工厂’的运作。”
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生活中养肝护肝的食物一般有奶制品、豆制品、苦瓜、荔枝和猪血等。其中奶制品主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,可提高机体免疫力。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、等微量元素。这些对肝脏的修复非常有好处,而且经常食用绿豆能够增强肝脏解毒功能。苦瓜性寒,如果将其炒熟来养肝效果非常的好。但是千万不可多食,性寒伤胃。荔枝根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果,对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果,但是吃的越多,就容易流鼻血,或者牙痛,上火。因此可见,肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的。荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力。猪血可以解毒,可以保肝,对肝有非常大益处,根据《本草纲目》记载,猪血有解毒的作用,可用于中风,头疼,中满腹胀等。
此外,有专家还指出,除了食物方面给予肝脏营养,还有有良好睡眠,丰富的户外运动,还要学会控制情绪,学着乐观一些,一些小事能不往心里去就不往心里去,这样,身体的肝气才能正常生发、顺调。
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