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不要被“夜餐”所误

来源:华人健康网 | 发布时间:2012-03-22 02:21:52 | www.chinesejk.com

 汪明,10年前大学毕业后成了一家销售公司的业务员,后又提拔成业务主管。由于工作性质的缘故,汪明白天四处颠簸跑业务,晚上爱和朋友在一起唱歌、泡吧,一般玩到午夜找个饮食摊点吃东西,填饱肚子后回家睡觉,第二天中午才起床。前不久,汪明因身体欠佳到医院就诊,结果被查出好几种毛病,如冠心病、脂肪肝、糖尿病
、肾结石、尿路结石等。更叫汪明“难言之隐”的是,他的性功能减退,床上“功夫”大幅度“滑坡”,弄得新婚不久的妻子要跟他“一江春水向东流”,意即离婚。汪明先生那个愁劲哟,不知如何形容才好。
  “夜餐”危险

  “我怎么这么倒霉?现在事业也有了,家庭也有了,每月收入可观,可这身体怎么这样不争气呢?”一次酒宴上,汪先生怨天尤人、唉声叹气地对笔者说道。

  现在,像汪先生这样嗜好夜餐然后被“夜餐”所误的人有多少?

  其实,经常吃夜餐对人的身体有很大害处,汪先生得的病多少都与夜餐有些关系。

  危害一

  人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。汪先生的肾结石和尿路结石皆缘于此原因。

  危害二

  晚餐都吃得比较好,虽然营养丰富,但也暴露出另一个问题,即营养如何消耗。据科学研究报告,晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使尿中的钙量增加,一方面降低了体内的钙贮存,诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症,另一方面尿中钙浓度高,罹患尿路结石病的可能性就会大大提高;况且,摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁诱发癌症。男人再加上饮酒,很容易与“酒精性脂肪肝”结缘。汪先生即是被“相中”的“对象”之一。

  危害三

  经常喜欢吃夜餐,且进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多,或频繁、屡次进食,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白,运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期夜餐过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。汪先生的床上“工夫”衰退即是明证。

  危害四

  晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。

  因此,想拥有健康最好的方法是不吃夜餐或少吃夜餐。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应,令身体分泌胰岛素,从而发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。

(编辑:阳光)

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