便秘预防新方法

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-10-07 07:49:40 | www.chinesejk.com

1.清洁肛门与直肠可选择喷枪或洗衣机进水管，用自来水便后冲洗肛门，若排空不全时可用低压灌进肛门少许水，象漱口式清除积便。
2.有便秘的患者可选择每日2—3次胸膝位跪姿，可使下垂的乙状结肠或横结肠上移，调整乙直交角及脾曲使之角度变钝以利排便，同时可锻炼肠系膜动力。有非常好的效果。
3.经常作提肛运动
4.不可用力太大排便。

（编辑：小鱼）

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