小胖胖，你健康吗

单纯性肥胖这个病，它实际是营养过剩的一种营养紊乱性疾病。中医古籍中早有记载：“皮满者，肥”，有躯脂满盈之虑；现代医学记载本病有更多的潜在危险；易患上呼吸道感染，应激反应低下，抗感染能力降低，脂肪肝，高血压的发生是非肥胖儿的7倍,糖尿病高发，冠心病高发，严重者可出现睡眠窒息发作，特别是最近国内报导：肥胖儿易患性发痛障碍，这将成为21世纪青少年健康的第一杀手，并忠告肥胖儿的父母，肥胖儿不仅皮下脂肪严重堆积，内脏器官的细胞也在悄悄地脂肪化，而指挥孩子生长发育的“司令部”――大脑垂体细胞也在悄悄地脂肪化，由此造成性激素分泌紊乱，可导致男孩女性化，女孩男性化，成年后出现性无能和生殖无能，因此应监测孩子的生殖系统发育，即7岁时开始监测,8岁时每年检查2次,9岁以后每年检查3次,12岁半之前是肥胖儿性发育“红灯期”，要勤于检查，保证其进入正常的青春发育期。

造成肥胖儿的因素很多，除小部分与遗传因素和内分泌疾病有关外，大多数是与家长对营养知识的缺乏有关，家长们普遍认为：“吃得越多，体格越壮”；“长得越胖，身体越好”；“能吃、能喝、能睡、体格越健”；“能吃肉，是好事”等等，不一而足。再加上有的小儿进食不知饥饱，不能节制自己，特别会吃（尤其是肉食、甜食）会喝（尤其是甜性饮料、甜奶、冲剂等），特别不喜欢交往，因此造成多食致肥胖－>少动－>肥胖的恶性循环。

对小胖胖的治疗，目前药物的疗效不甚满意，因此常用合理限制饮食和加强体育运动的方法尚能达到一定效果，但最关键的则在于预防。为了预防，这就要求家长（尤其是当妈妈的）多学点营养学、体育运动学、心理学、社会学等知识，要和孩子订立规则共同做到，还要自己做表率：

(1)生活、饮食要有规律，定时作息，定时进餐。

(2)营养要均衡，不偏食，蛋白质不能少，它是生长、发育的重要原料，且能保护细胞的功能；碳水化合物为热量来源，食物体积大，饱腹感强，可作主食；脂肪的热量太大，应重点限制；维生素及微量元素要保证。

(3)饮食要有节制,定量进食,量不足时,可进食热量少、体积大的萝卜、竹笋、芹菜、水果、米饭等，但要限制淀粉类蔬菜，如土豆(包括薯条)、白薯（即红苕）等。

(4)要鼓励孩子参加运动和体育活动。

(5)避免孤独,让孩子多参与社交,培养广泛的兴趣。

(6)要解除较大患儿的思想顾虑、精神负担和紧张情绪，在孩子的协助下，适当地限制饮食，而又不造成小儿有饥饿的痛苦等。

（编辑：阳光）

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