如何做足疗【实拍按摩师操作图】

　　如何做足疗?很多网友在平安健康网中医频道留言。为此，南方整合出一整套如何做足疗的教程，希望可以给问“如何做足疗”的网友一个扫盲作用。足疗是中国中医的宝贵遗产，最古老的中医经典，现在正处春天，春天容易肝火旺，而泡脚和做足疗都能够去肝火，做足疗的使用工具和操作方法都很简便，有条件的网友都可以尝试，有百利而无一害。现在一起来看看足疗按摩师是如何做足疗的。

　　足疗第一步：鸳鸯戏水——准备温水，水能盖到小腿一半为宜。把两脚浸泡在水中，边洗边加较热的水，使水温保持在42—60℃，泡到皮肤泛红为止，时间约需15分钟。

　　如何做足疗，这里才讲了第一步，但这一步非常重要。哪怕后续工作不做了，光是泡这个温热的水就可以去肝火、润肌肤，既解除疲劳，又振奋精神，还能缓解病痛。后面做足疗需要的工具很简单，毛巾和一双温热的手，记住做足疗的手一定要是温热的，否则效果不好。下面让足疗按摩师带我们学习如何做足疗。

　　足疗第二步：含苞未放——把脚擦干后，涂抹润肤油，这样做足疗的效果更好，相当于油推。

　　足疗第三步：金鱼摆尾——双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

　　足疗第四步：隔墙有耳——双手握住一只脚，向内稍用力挤压。

　　足疗第五步：仙鹤展翅——双手在脚背处上下搓热整个脚部，起到循环血液的作用。

　　足疗第六步：细水长流——点住脚心轻压，有助于身体排泄废物。

　　足疗第七步：蜻蜓点水——轻刮大脚趾，能够改善头痛头晕，有助睡眠。

　　足疗第八步：火烧连营——中指、食指关节按压脚底穴位，能够缓解胸闷症状。

　　足疗第九步：仙人指路——食指轻刮脚趾，达到舒筋活血的作用。

　　足疗第十步：重于泰山——双手轻轻挤压脚侧，能提高人体的免疫力。

　　足疗第十一步：排山倒海——双手交错按压脚背与脚心。

（编辑：艾美丽）

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