周星驰电影里的小角色为其养生 养生大师说中医养生保健

　　越来越多的人在寻求中医养生保健之道，像周星驰及李嘉诚经济富裕，年纪愈来愈大，都特别注重中医养生。他们聘请大厨，为他们烹制养生菜肴，一道菜动辄需要上万元。而为周星驰做菜的大厨其实是大家都熟悉的小角色，喜剧之王里的那个失恋大哥给张柏芝钱之后，抱着她痛哭的人就是。那么他给大人物们的中医养生保健方式除了菜肴，还有什么呢?中医养生，是他常常放在嘴边的一句话。

　　什么是养生?什么是中医养生之道?中医养生之道的特点有哪些?

　　养生，就是保养生命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是在中医理论指导下，研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理以及益寿延年的原则与理论的一门学科，其学说科学实用，是中国医药文化之精粹。

　　尊重自然规律，顺应自然规律

　　养生，又称为摄生、道生、保生等。摄生即摄纳生命，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终其天年”。如果不注意养生，就会“半百而衰，夭折而去”。人的寿命是有极限的，这是自然规律。中医养生顺应规律，追求长寿但不追求长生不老。

　　强调精神方面的养生

　　中医认为，人的情志即精神世界是非常重要的。精神的调养是养生的一个重要环节。避免不良精神刺激，提高自我心理调摄能力，是中医养生遵循的原则之一。《黄帝内经》说：“志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪矣”。“志意和”与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关。人们应善于自我心理调摄，消除不良刺激，保持良好心态。

　　主张房事有度

　　中医认为性生活是先天赋予人类的本能，是种族延续所必须的。适度的性生活，有利于个人健康，对民族的繁衍、社会和家庭的安定和睦都有重要意义。但不主张纵欲，认为房事过度伤肾耗精。

　　“形劳而不倦”的锻炼身体方法

　　形体的锻炼可使气血流畅，筋骨劲强，肌肉发达结实，脏腑功能健壮。以“动”及“静”，即通过形体锻炼来调节人的精神情志活动，促进人体的身心健康。运动量要适度，循序渐进，持之以恒，不要超强度锻炼，老人的锻炼尤不宜过力。

　　防止外邪侵害

　　所谓外邪，是指六淫之邪(风、寒、暑、湿、燥、火)及其他外伤因素等。驱除外邪，防止外邪侵犯是养生的目的，这一观点始终贯穿于养生的整个过程中。

　　中医养生人所皆知，但是要“养好”却不简单。借本文抛砖引玉，提出一些中医养生保健的建议，也希望让越来越多的人重视中医养生保健。怪不得周星驰要找一个厨子、一个养生大师做演员。相信有一部分原因是为了混着好关系，有利于今后更方便地寻求中医养生之道吧。

（编辑：艾美丽）

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