头晕发作 按摩健脑

　　脑的营养来自两条动脉：颈内动脉和椎动脉。大脑半球前2/3和部分间脑由颈内动脉供应。大脑半球后1/3以及部分间脑、脑干和小脑由椎动脉供应。进入中年后，随着年龄的增加，动脉管壁弹性下降，管腔狭窄，或受外界因素压迫(如颈椎骨质增生，使穿行在颈椎横突孔内上行的椎动脉受压))，导致脑部血流量减少，出现头晕、目眩、耳鸣、记忆力减退等症状。

　　古人曰：“天柱、大钟按摩宽，便是醒神腱脑丸。”坚持按摩天柱穴、大钟穴，再加上头顶按摩，可改善脑部血液循环，通畅气血，调和百脉，收到健脑防病之功效。

　　1.按摩天柱穴：天柱穴位于第1～2颈椎水平正中的哑门穴旁开1.3寸，颈后大筋(斜方肌)外缘。用食、中、环三指相并，以三指指腹按压在该穴上，每侧由上而下推按20次。

　　2.按摩大钟穴：大钟穴位于足内踝后五分的太溪穴下部与后跟腿侧边的交点。用大拇指指腹按压在该穴上，每侧由上而下按摩20次。

　　3.按摩头顶：即搓头皮。两手做“梳头”动作，从前发际到后发际，反复10次。然后两手拇指按住两侧太阳穴，其余四指抓住头顶，以中度的力量旋转四指指腹，从上到下，再从下向上按摩头顶各处。如此反复10次。

　　此种按摩不仅可以健脑、防治头疾，而且对咽干、脚后跟痛也有一定疗效。

（编辑：艾美丽）

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