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哪些食物有健脑作用?

来源:[标签:来源] | 发布时间:2011-07-29 04:02:57 | www.chinesejk.com

  在日常生活中有健脑作用食物有很多,如果能够合理的搭配,也有延缓记忆力减退的作用,如:

  (1)坚果类如核桃、花生、杏仁、莲子、栗子等;

  (2)菌类食物如香菇、银耳、黑木耳等;

  (3)豆制品如黄豆、绿豆、豆芽菜等;

  (4)鱼类;

  (5)水果包括苹果、葡萄、龙眼肉、荔枝、刺梨和香蕉、桑椹、枣等;

  (6)蔬菜、菠菜、韭菜、南瓜、菜椒、豌豆、胡萝卜、番茄、蒜苗、小青菜、芹菜等。

  经常食用有健脑作用的食品,可延缓衰老,健脑益智。

(编辑:邱老)

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