中医养颜先养五脏

　　中醫美容學主張調和五臟、內外結合、整體論治。也就是說不單改善外表，還要調理內在，使之由內而外，散發健康的美態。誰都想有嫩白的肌膚，首先要認識皮膚與五臟的關係，再通過飲食和視乎需要的藥材作調治，相得益彰。

　　*脾主運化，是生化氣血之源，並把氣血輸送到肺，肺主皮毛，宣發營養於皮膚，使肌膚氣血充盈;

　　*同時心之鼓動、肝之疏泄，推動氣血流通，使氣血能達致肌膚;

　　*腎藏精，腎精是生命之根本，既是人體生長發育及各種功能活動的物質基礎。

　　五臟功能運行正常，皮膚健康：

　　*面色紅潤、皮膚潔白;

　　*細膩、有光澤、有彈力;

　　*無皺紋、色斑、皮膚病等。

　　五臟功能失調影響氣血化生和運行，皮膚缺乏滋養而衰老：

　　*膚色變深、變薄、失去彈力、無光澤、乾燥變粗、皺紋;

　　*毛髮枯黃、稀疏、脫落;

　　*指甲變黃、渾濁等。

　　中醫注重補益肺、腎、脾三臟

　　選用滋補藥以補血活血、養陰潤燥為主，常用藥材包括人參、黃精、枸杞子、絞股藍、銀杏葉、大棗、覆盆子、當歸、何首烏、玉竹、黑芝麻、靈芝、刺五加、阿膠等。

　　多食有營養、滋陰養血之品，預防肌膚早衰。

　　中醫古籍中「駐顏」食品，如芝麻、蜂蜜、乳類、海參、蓮藕、冬瓜、櫻桃、小麥、蘿蔔、銀耳、燕窩、魚鰾(魚肚)、百合、杏仁、響螺、鮑魚、海參、鱔鰻、骨髓、豬皮、枸杞、紅棗等。

　　平常不要偏食暴食，忌食辛辣等刺激性食物。

　　1.杞子銀耳茶：杞子15g，白木耳15g，冰糖。每日泡茶喝

　　2.合桃豆漿：合桃30g、黑芝麻20g、牛奶、豆漿各200ml，將合桃和芝麻磨粉，然後與豆漿、牛奶一起煮沸，加入少許冰糖

　　3.雜菜汁：芹菜100g、番茄200g、雪梨150g、檸檬1/5個，榨汁喝

　　4.蒜泥青瓜：鮮青瓜100g、蒜泥25g拍碎，加入醬油、芝麻油等調味品，拌勻即成

　　保持肌膚在最佳狀態必須注意整體健康：

　　1.平衡膳食、2.早睡早起、3.勞逸有度、4.心情舒暢、5.外出防曬

　　珍珠散：天然珍珠粉2g，研成極細粉末。每次服0.5g，每日3次

　　卻老美容方：黃精15g、地黃15g以慢火煎之取汁、加入蜂蜜10g即可飲用

　　肌膚養顏茶：山楂20g、生地12g，煎煮，加紅糖當茶喝

　　枸杞參棗茶：枸杞6g、黨參3g、紅棗6顆、加適量的水煎30分鐘即可

（编辑：艾美丽）

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