酸奶＋红糖减肥当心致低血糖症

　　低血糖症是由多种病因引起的血葡萄糖(简称血糖)浓度过低所致的一组临床综合征。一般以成人血浆血糖浓度(血浆真糖，葡萄糖氧化酶法测定)＜2.8mmol/L，或全血葡萄糖＜2.5mmol/L为低血糖。

　　最近一段时间，“酸奶＋红糖”的方法成了网络上特别流行的“减肥妙方”，但专家却明确表示，这种方法实际上是在“忽悠”人，很可能导致低血糖症。

　　如果用“酸奶＋红糖”代替正餐，一周以后的确能体现减肥效果，因为这属于“节食”，但“酸奶＋红糖”无法提供每天的能量需要，减肥效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。

　　专家表示，所谓减肥，就是要调整热量的摄入与消耗。一般减肥饮食每天热量应控制在１０００千卡至１５００千卡，每天主食提供的热量应为５００千卡至７５０千卡，折合主食１５０克至２００克，才能达到身体对碳水化合物的需要。即使是糖尿病患者，每餐的主食也不能少于１００克。与此同时，减肥者还应限制肉类和油脂类的摄入量，除了主食外每天摄入蔬菜、水果、牛奶各２５０克，这才是合理的减肥饮食。

　　低血糖症在临床上比较常见，而低血糖是可以预防的。低血糖发作对人体身心健康，尤其对中枢神经系统可造成损伤，甚至死亡。因此，提醒爱美女性不要因为减肥而给身体造成伤害。

（编辑：小珊 ）